10 façons de commencer à s'aimer

Quand on ne s’aime pas, on n’a pas confiance, on ne se sent pas en sécurité et en fin de compte, on est malheureux. Vous savez que vous devez commencer à vous donner plus d’amour, mais vous ne savez pas comment.

Voici 10 étapes pour votre voyage vers l’amour de soi.

1. Oubliez que vous êtes perfectionniste

Vous ne pouvez jamais devenir parfait, quels que soient vos efforts. Arrêtez de vous attendre à être le meilleur dans tout ce que vous faites. En fait, la perfection n’existe pas. Nous avons tous nos défauts. Que signifie être parfait ?

Est-ce que vous et toute autre personne dans ce monde avez exactement la même vision de la perfection ? Non.

Le fait est que vous devez arrêter de gaspiller vos précieuses énergies à essayer de réaliser quelque chose d’inatteignable. Au lieu de vous concentrer sur les mauvaises décisions, concentrez-vous sur tout ce que vous avez bien fait. Arrêtez de chercher vos défauts et commencez à vous considérer comme quelqu'un qui mérite l'admiration de tous.

2. S'accepter

Savez-vous qui vous êtes vraiment ? Quelles sont les parties que vous considérez vraiment comme les vôtres ? Quelles qualités les autres vous imposent-ils mais que vous n’avez jamais réellement adoptées ? Qui es-tu et qui veux-tu être ? Comment vous voyez-vous ? Êtes-vous la personne que vous vouliez devenir ? Êtes-vous le genre de personne que vous voudriez être si tout ne dépendait que de vous ?

En fait, tout dépend de vous. En fait, vous êtes la seule personne à devoir accepter toutes vos qualités et vos défauts. Pratiquer l’amour-propre, c’est s’accepter sans nier aucune partie de sa personnalité.

Vous vous souvenez de ne pas porter de chapeau simplement parce que votre partenaire ne l'aime pas ? Il est temps que tu arrêtes de prétendre être quelqu'un que tu n'es pas. Creusez au plus profond de vous-même et retrouvez la fille ou le garçon que vous étiez autrefois. Aimez vos imperfections autant que vos bons côtés. Pourquoi? Parce qu’ils forment tous une personne extraordinaire : vous.

N'oubliez pas : vous êtes unique. Personne n’est comme vous, alors pourquoi ne pas vous aimer pour vos particularités ?

3. Oubliez la validation de l'entreprise

Ne vous comparez pas aux autres. Vous ne plairez jamais à tout le monde autour de vous, alors arrêtez d’essayer. Si vos parents, votre partenaire, quiconque ne vous considère pas comme assez bon, ils ne vous apprécieront jamais et ne verront jamais votre valeur, quels que soient les efforts que vous déployez pour changer d'avis.

L’essentiel est que peu importe ce que vous faites, il y aura toujours quelqu’un qui vous dira que vous devriez faire les choses différemment. La vérité est que vous pouvez passer toute votre vie à vous soucier des opinions des autres, mais même dans ce cas, vous ne les changerez pas et vous ne parviendrez pas à ce que tout le monde vous aime.

La première chose à faire si vous voulez oublier les attentes irréalistes de la société est de vous débarrasser de tous vos comptes de réseaux sociaux. Si cela est impossible, comprenez au moins que presque tout sur Facebook et Instagram est faux.

Vous ouvrez un fil d'actualité et avez automatiquement l'impression que tous vos amis sont meilleurs dans le jeu appelé la vie. Tout le monde semble avoir obtenu son diplôme, fondé une famille, avoir une vie amoureuse heureuse, etc., tout le monde sauf vous. Tout le monde voyage, va à la salle de sport, perd du poids et vit sa meilleure vie – tout le monde sauf vous.

Bien sûr, lorsque vous vous comparez aux autres, vous vous considérez comme votre plus grand échec. Est-ce que tu sais pourquoi? Parce que vous vous limitez constamment à ce que l’on attend de vous. Vous ignorez vos désirs ; mais vous essayez de répondre aux normes de la société.

Qui vous a dit qu’il y avait un certain âge pour avoir un emploi permanent ? Qui a dit qu'il fallait se marier ? C'est vrai, personne. Alors oubliez ces absurdités et vivez votre vie comme vous le souhaitez. En fin de compte, le but est de vous rendre heureux, pas de rendre la société.

4. Soyez reconnaissant

Quelle est la clé du bonheur ? Personne ne peut vous donner une réponse concrète à cette question, mais la gratitude est l’un des moyens les plus importants pour y parvenir. Les gens les plus heureux sont reconnaissants pour tout ce qu’ils ont. Après tout, personne n’a tout, il faut donc faire preuve de gratitude. Une fois que vous aurez fait cela, vous aimerez davantage votre vie.

La plupart du temps, vous êtes concentré sur les mauvaises choses qui vous entourent. Pour changer, essayez de voir les choses sous un angle différent. Peut-être que vous n'êtes pas satisfait de votre choix de carrière actuel, mais vous avez un emploi, n'est-ce pas ? Cela ne signifie pas que vous devez rester dans votre zone de confort pour le reste de votre vie, ni que vous devez renoncer à votre développement personnel, ne pas poursuivre vos rêves ou cesser de vous battre pour de plus grandes choses.

Pas question, arrêtez simplement de vous concentrer autant sur les choses que vous voulez changer et soyez plutôt reconnaissant pour ce que vous avez.

Soyez reconnaissant d’être en vie et soyez reconnaissant d’être en bonne santé. Vous êtes entouré de ceux qui se soucient de vous et quoi qu’il arrive, demain est toujours un nouveau jour. Croyez-moi, cela en soi est bien plus que ce dont beaucoup de gens peuvent rêver.

5. Changez votre image de soi

Pourquoi ne vous aimez-vous pas ? Pourquoi pensez-vous mal de vous-même ? Vous avez l'impression que personne ne vous aime. Vous êtes convaincu que vous n’êtes digne de l’amour de personne. Votre voix intérieure vous dit que vous n’êtes pas assez attirant, intelligent ou intéressant pour que quelqu’un vous aime.

Si vous voulez changer vos émotions négatives, vous devez changer votre image de vous-même. Vous devez améliorer votre estime de soi et vous rappeler que vous êtes vraiment digne et précieux. Ne serait-il pas parfait si vous pouviez appuyer sur un bouton et commencer à vous voir sous un jour différent ? Ce n’est pas si simple : ce changement prend du temps. Cela vous oblige à sortir de la boîte dans laquelle vous vous cachez et à finir par commencer à voir et à aimer toutes vos qualités.

Commencez à tenir un journal. Chaque soir, avant de vous coucher, écrivez au moins cinq choses qui vous ont rendu fier de vous ce jour-là. Notez cinq bonnes choses que vous avez faites ce jour-là ou de bonnes décisions que vous avez prises. Peu importe. Faites-vous également quelques compliments et notez-les également.

La liste est interminable. Au début, il sera difficile de se souvenir des cinq bonnes choses. Cependant, vous finirez même par commencer à augmenter le nombre de compliments et d’éloges que vous vous adressez.

Alors, la prochaine fois que vous sentirez que vous ne vous aimez pas ou pas assez comme vous le devriez, regardez simplement votre journal d'amour-propre, lisez toutes les choses merveilleuses que vous avez faites ces jours-ci et félicitez-vous.

Votre image de soi commencera à changer sans même que vous vous en rendiez compte. Votre confiance montera en flèche et l’amour-propre suivra.

6. Éliminez les personnes toxiques

Il est impossible de prendre correctement soin de soi lorsque l’on est entouré de haine, de pessimisme et de pensées et de personnes négatives. Excluez toute personne qui ne veut pas dire du bien à votre égard. Que ces personnes toxiques soient votre famille ou des amis que vous avez connus toute votre vie, si elles ne vous envoient pas de positivité, il est temps pour elles de partir. Débarrassez-vous de tous ceux qui ne vous aiment pas vraiment.

Vous traversez actuellement une période sensible et vous êtes facilement influencé par les opinions et les impressions des autres à votre sujet. C'est en fait assez simple ; si vous vous entourez de personnes qui pensent du mal de vous, vous accepterez leurs opinions. Si vous vous entourez de ceux qui vous envoient constamment le message que vous n’êtes pas fait pour l’amour, vous commencerez à vous considérer indigne d’amour.

En revanche, si vous êtes constamment en compagnie de personnes qui voient votre valeur, vous commencerez à y croire. Si vous êtes en compagnie de ceux qui vous apprécient beaucoup, après un certain temps, vous commencerez également à vous voir à travers leurs yeux.

7. Prenez soin de vous

Vous êtes un excellent ami, collègue, frère ou sœur et un fils ou une fille encore meilleur. Vous êtes toujours plein de compréhension à propos de tout ce que font vos proches, vous déployez beaucoup d’efforts pour les rendre plus heureux et vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour les aider lorsqu’ils en ont besoin. C'est un trait étonnant, mais qu'est-ce qui vous empêche exactement de vous traiter de la même manière ?

Pourquoi vous livrez-vous à tant d’autocritique, de haine de soi et de doute de soi ? Pourquoi n’es-tu pas comme ça quand il s’agit des autres ? Si vous êtes honnête, vous admettrez que vous traitez mieux tout le monde autour de vous que vous-même. Pourquoi donc? Cela veut-il dire que vous les préférez à vous-même ?

Imaginez que vous êtes votre propre meilleur ami. Que diriez-vous à cet ami s’il venait vous voir et vous disait qu’il ne s’aime pas ? Que leur diriez-vous s’ils faisaient une erreur ? Leur reprocheriez-vous leur échec ou leur donneriez-vous l’assurance dont ils ont désespérément besoin ? Que leur diriez-vous si vous traversiez une rupture ? Leur diriez-vous qu’ils n’en sont pas dignes et qu’ils ne méritent pas l’amour ? Leur diriez-vous qu’il vaut mieux être célibataire plutôt que de rester dans une relation toxique ?

8. Aimez votre corps

Vous ne pouvez pas aimer votre esprit et vos émotions si vous n’aimez pas également votre partie physique. Peu importe ce que vous ressentez, votre corps fait partie de vous. Vous commencez à aimer votre corps, à accepter tous vos défauts physiques, tout comme vous devriez le faire avec tous les traits de personnalité que vous n'aimez pas.

Vous pouvez subir toutes les opérations de chirurgie plastique et tous les traitements esthétiques du monde, mais si vous n'apprenez pas à être heureux dans votre peau, vous continuerez à découvrir de nouveaux défauts que personne n'a même remarqué. Votre nez sera toujours trop gros, votre bouche trop petite et vos dents jamais assez blanches. Aimer son corps, c’est l’accepter au lieu de le changer.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous ne devriez rien faire pour les choses que vous n’aimez pas et qui peuvent être facilement modifiées. Par exemple, si vous êtes gêné par l’excès de graisse que vous avez accumulé sur votre ventre, commencez à faire de l’exercice. Cependant, avant de le faire, demandez-vous : "Est-ce que je suis celui qui ne supporte pas de voir ces kilos en trop sur moi, ou est-ce que je veux m'en débarrasser pour être plus sympathique aux autres ?"

9. Soyez égoïste

Être égocentrique est un trait négatif. Tout le monde applaudit la gentillesse et l'empathie. Cependant, la frontière entre la gentillesse et la bêtise est ténue. Bien entendu, vos proches comptent pour vous. Cependant, cela ne signifie pas que vous leur permettez de vous faire ou de vous traiter comme ils le souhaitent.

Leurs besoins et désirs ne pourront jamais être plus importants que les vôtres. Ils ne peuvent pas être plus importants pour vous que vous ne l’êtes. Au lieu de cela, vous devez d’abord vous demander comment vous aimer. Non, ce n’est pas un trait toxique, c’est la façon dont nous devrions tous nous comporter.

Vous vous mettez en premier et tout le monde passe en second. Votre santé mentale, votre énergie et vos émotions sont ce qui devrait vous préoccuper le plus. Arrêtez de vous sentir coupable de ne pas être disponible 24h/24 et 7j/7.

N'oubliez pas : toutes les relations de votre vie peuvent aller et venir. Cependant, la seule relation à laquelle vous ne pourrez jamais échapper est celle que vous entretenez avec vous-même. Entretenir cette relation est loin d’être égoïste. Prendre soin de soi n’est pas égoïste. Si vous vous aimez plus que les autres, vous n’êtes certainement pas égoïste.

10. Lâchez le contrôle

Qu'on le veuille ou non, la vérité est que tout n'est pas entre vos mains. Vous n'avez aucun contrôle sur le comportement des autres. En fait, même dans la plupart des cas, vous n’avez aucun contrôle sur les choses qui vous arrivent et vous n’avez aucun contrôle sur votre vie.

La seule chose que vous pouvez contrôler, ce sont vos réactions aux événements. Vous ne pouvez pas choisir si les gens vous trahiront ou vous laisseront derrière vous. Mais néanmoins, vous pouvez choisir la manière d'observer cette situation.

Allez-vous vous blâmer et vous détester pour tout ce qui s'est passé ? Ou allez-vous accepter la situation telle qu’elle est et investir votre énergie dans votre auto-guérison ? Tout dépend de toi!

L’étape la plus importante de ce processus est d’y aller doucement. Depuis combien d'années vous détestez-vous ? Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas fait un compliment ? Combien de temps avez-vous passé à réduire votre estime de soi ? Pensez-vous vraiment que tout peut être changé du jour au lendemain ?

Ne vous attendez pas à des changements magiques. Faites des pas de bébé. Changement après changement, étape par étape sur le chemin - vers l'amour-propre ! Soyez fier de vous et de tout ce que vous avez accompli.