Le jour est connu après le matin. Commencez calmement, méditativement. Au moins pendant quelques instants chaque jour, détendez votre esprit et baignez-vous dans la divinité. Ces moments sont les seuls vrais moments. Ce sont les seuls moments où vous pouvez dire que vous avez vraiment vécu ; tous les autres moments seront oubliés.
Le matin est l'une des parties les plus importantes de la journée, le déroulement du reste de la journée dépend de l'énergie du matin. Votre façon et l'heure de vous lever doivent être conformes aux besoins de votre corps et de votre esprit.
Si vous êtes à l'aise de vous lever à 5 ou 6 heures du matin, alors levez-vous. Mais si ce n'est pas le cas, ne vous en souciez même pas. Écoutez votre corps, il le sait mieux que n'importe quel livre.
La journée ne commence pas le matin, mais à partir du moment où vous vous endormez. Et vous devez vous endormir dans un état calme et détendu, car votre état vous accompagnera toute la nuit.
Un auteur bien connu de livres sur le mysticisme et le développement personnel Osho conseille 3 pas matinaux pour être heureux tout au long de la journée.
Regardons-les.
Étape 1
Lorsque vous vous réveillez le matin, n'ouvrez pas les yeux tout de suite. L'esprit ouvre généralement les yeux immédiatement et vous manquez une grande opportunité. Lorsque vous vous réveillez pour la première fois, toute votre énergie vitale est en mouvement, comme le note Osho. Et si vos yeux sont fermés, alors vous pouvez regarder au plus profond de vous-même car vous êtes encore frais, plein d'énergie et avez l'esprit clair. Cela sera d'une grande aide pour développer la sensibilité intérieure et la conscience de l'état intérieur. Observez votre énergie d'éveil les yeux fermés.
Le bonheur est un état d'esprit. Photo : Nina Uhlíková / UnsplashÉtape 2
Étirez-vous comme un chat les yeux fermés pendant trois minutes. N'ouvrez pas les yeux et ne regardez pas l'extérieur de votre corps. Regardez le corps de l'intérieur. Étirez-vous, bougez, laissez couler l'énergie du corps et ressentez-la. Cela vous apportera une sensation agréable qui vous accompagnera toute la journée. Si vous aimez ces sensations, vous pouvez vous étirer encore 5 minutes. L'essentiel est de faire très attention à vos sentiments, de tout faire lentement et sans hâte.
Étape 3
Ensuite, riez à haute voix pendant deux ou trois minutes. N'ouvrez pas les yeux les yeux fermés. Riez à haute voix les yeux fermés. Si vous faites cela, vous verrez que dans trois ou quatre jours votre humeur changera, vous aurez envie de rire et de vous amuser. N'ayez pas peur de ce que diront ou penseront les autres, car cette technique ne peut que les faire rire, ce qui est bénéfique. Avec le rire, vous commencerez la journée positivement.
Selon Osho, seule une personne qui a le sens de l'humour, qui peut rire de tout son cœur, grandit. La vie d'une telle personne deviendra heureuse malgré toutes les circonstances extérieures.
