La solitude est un sentiment que nous avons tous ressenti dans nos vies. Surtout s'il nous semble que tout le monde autour de nous aime les groupes d'amis, mais que les interactions sociales ne nous vont pas bien. On peut avoir l'impression que la vie nous dépasse. Bien sûr, vous pouvez également passer du temps de qualité seul, mais nous vous avons préparé 6 façons de devenir plus social et ouvert à la société.
1. Commencez par de petites étapes
Si vous remarquez que vous interactions sociales remplir avec nervosité et anxiété, nous vous recommandons de commencer par Petites étapes. Cela signifie que ne forcez pas, participer événements majeurs et s'approcha de groupes d'inconnus, mais commencez d'abord défis plus faciles et petits gestes.
La meilleure façon de le faire est de dire à un ami, avec qui vous n'avez pas entendu parler depuis un moment, vous envoyez un court message ou s'approcher avec le sourire à une personne qui debout seul, et posez-lui une question simple. Pour chaque interaction, vous l'êtes aussi féliciter, car sortir de la zone de confort n'est facile pour personne.
2. Adoptez les micro-liens
Micro-connexion est un terme qui décrit peu d'interaction, qui est généralement vécu avec à des étrangers ou de simples connaissances. Les experts notent que ce phénomène même est extraordinaire pour notre cerveau utile, car il assure l'élimination l'ocytocine, l'une des hormones responsables de chance.
Par conséquent, assurez-vous que votre vie quotidienne est remplie de petits moments de gentillesse: à un étranger tenir la porte, à lui sourire et lui demander si Il a besoin d'aide et consacrez-vous à au moins une personne par jour un compliment.
3. Soyez aussi optimiste que possible
Si ton passé est plein mauvaises expériences avec les gens, il est tout à fait normal d'être un peu nerveux à l'idée de nouvelles interactions minutieux. Cependant, être prudent ne signifie pas que vous devez coupé du monde et faites savoir à vos nouvelles connaissances que vous passez du temps avec elles pas intéressé. Les souvenirs douloureux ne sont pas une preuve que vous ne pourrez pas rencontrer des personnes avec qui vous passeriez votre vie dans le futur des moments merveilleux et conclu confiance profonde.
Tu dois réaliser que nous sommes humains créatures sociales et que tu ne devrais pas laisser la peur t'empêcher de faire ta vie plus complet.
4. Soyez ouvert aux interactions
Si vous vous décrivez comme plus timide, il peut parfois arriver que vous fassiez sentir aux gens que par amitié vous n'êtes pas intéressé. Oui, il est parfois difficile de sortir de votre coquille, mais nous vous garantissons que ce sera le vôtre efforts payés.
N'ayez donc pas peur de poser des questions à une nouvelle connaissance sur son intérêts, Mme Prier, trouver intérêts communs etc. Si vous lui faites savoir que v vous appréciez l'interaction, vous aurez de bien meilleures chances que votre désir d'en savoir plus soit exaucé remboursé.
5. Soyez le meilleur auditeur possible
Une caractéristique des personnes qui excellent dans les interactions sociales est capacité d'écoute. Alors soyez dans la conversation pleinement présent: votre langage corporel doit être ouvrir, assurez-vous de maintenir lentilles de contact, et surtout l'interlocuteur écoute attentivement. Les gens sont rapides nous perdons l'intérêt, si nous avons l'impression que ce que nous avons à dire à quelqu'un, pas intéressé.
Écouter attentivement vous aidera également à amitiés: si, par exemple, vous découvrez au cours d'une conversation que vous et l'interlocuteur avez même passe-temps, tu peux inviter à un événement, une exposition ou un voyage que nous aimerions tous les deux.
6. N'ayez pas peur du rejet
L'une des causes de l'anxiété sociale réside souvent dans peur de la jalousie. Oui, il y a toujours une chance que quelqu'un ne soit pas le meilleur ami pour vous intéressé, mais cela ne signifie pas que vous devez dominer les gens abandonner. Il est tout à fait normal que vous ne vous entendiez pas parfaitement avec tout le monde compris– dans un tel cas la situation est simple accepter et sachez qu'il existe encore beaucoup de possibilités pour de nouvelles connaissances.
Vous devez également savoir que la raison de manque d'intérêt souvent ça n'a rien à voir avec toi rien: parfois les gens se retrouvent dans des périodes où nous sommes très occupé ou nous avons beaucoup d'inquiétude et puis nous n'avons pas le plus grand besoin d'une nouvelle société.
