Il existe un moyen scientifiquement prouvé de résoudre pratiquement les problèmes pendant que vous dormez.
Manger. Dormir. Résoudre des problèmes. Répéter. Vous passez probablement beaucoup de temps à relever des défis, surtout lorsque vous êtes au travail.
De nombreux visionnaires du monde des affaires, de Sara Blakely à Richard Branson, doivent leur succès à leur capacité à identifier les problèmes (besoins non satisfaits des consommateurs) et à proposer des solutions.
Si vous voulez être meilleur que les autres, nous vous suggérons de commencer à chercher des réponses dans votre sommeil - littéralement. C'est une méthode appelée chevaucher les ondes cérébrales thêta. Ce n'est pas de l'auto-hypnose ou de la méditation zen, mais de la science pure.
Nous connaissons quatre stades des ondes cérébrales.
Le chercheur Ned Herrmann explique que les ondes cérébrales (activité électrique émanant du cerveau) se produisent en quatre phases qui dépendent de votre niveau d'activité.
Lorsque vous êtes très actif, vous générez des ondes bêta. Lorsque vous êtes détendu, votre cerveau passe aux ondes alpha. La quatrième étape est représentée par les ondes delta, qui se produisent lorsque vous êtes en sommeil profond.
Vous avez besoin de la troisième phase des ondes, appelées ondes thêta, pour résoudre des problèmes.
Les personnes qui conduisent beaucoup ont souvent de bonnes idées à ce moment-là aussi
par exemple, pendant la douche, le rasage ou le brossage des dents. Pourquoi? Parce que vous êtes dans l'état thêta à ce moment-là. C'est un état dans lequel les tâches deviennent si automatiques que vous vous en éloignez mentalement. Une idée née pendant cette période est pure, libre et se produit sans censure ni culpabilité, dit Herrmann, poursuivant.
Vous êtes également dans cette phase lorsque vous vous endormez ou vous réveillez et entre l'éveil actif et le rêve profond. Parfois, pendant le cycle d'éveil, les individus peuvent rester dans l'état thêta pendant de longues périodes, disons de cinq à 15 minutes, ce qui leur permet de laisser libre cours à leurs idées sur les événements d'hier ou de réfléchir aux activités du lendemain. Cette période peut être extrêmement productive et est une période d'activité mentale très significative et créative.
Y a-t-il une preuve que cela fonctionne?
Les gens qui réussissent travaillent de cette façon depuis des siècles. Des artistes comme Salvador Dali, les écrivains Mary Shelley et de grands penseurs ont compris que le stade précoce du sommeil, lorsque les ondes thêta dominent le cerveau, est le meilleur moment pour créer.
Même Albert Einstein et Thomas Edison se sont appuyés sur ces moments dont ils ont puisé leurs idées. Tôt le matin, lorsque vous êtes encore dans cet état, votre esprit créatif est prêt à résoudre des problèmes et à réfléchir aux défis de la journée.
Ce ne sont pas des choses impossibles et vraiment ce qui a fonctionné pour Einstein peut fonctionner pour vous.
Comment apprendre à utiliser les ondes Thêta dans le monde de l'entreprise ?
Faites régulièrement les exercices ci-dessous et vous développerez une habitude positive qui portera votre productivité à un nouveau niveau.
1. Sélectionnez une tâche
Lorsque vous commencez à vous réveiller le matin et que vos yeux sont toujours fermés et que votre cerveau continue de rêver, pensez au problème ou à la tâche que vous devez accomplir ce jour-là. Il s'agit peut-être d'avoir une conversation difficile, de négocier avec un client, de rédiger des rapports ou de créer une nouvelle campagne de marketing. Peu importe le nombre de tâches qui vous passent par la tête, choisissez-en une seule et laissez votre cerveau y réfléchir.
Ne détournez pas votre esprit dans aucune direction, restez simplement concentré sur le sujet. Le cerveau a déjà abordé ce problème dans votre subconscient, car lorsque vous commencerez à réfléchir au sujet, votre subconscient commencera immédiatement à chercher une solution.
De cette façon, vous vous souviendrez souvent de quelques idées utiles. Vous oublierez probablement de le faire tous les jours. Mais plus vous le faites souvent, plus vite cela deviendra une habitude et juste une autre partie de votre routine matinale.
2. Prenez des notes
La partie la plus difficile de la résolution de problèmes à ce stade est que vous avez tendance à oublier les nouvelles idées lorsque vous vous levez. Vous vous retrouvez à penser sous la douche à ce dont vous devez vous souvenir. Vous essaierez de vous souvenir de ces trois points brillants que vous avez déjà conçus mentalement. Pour cette raison, vous devez écrire toutes vos idées dès que vous ouvrez les yeux.
Prenez votre téléphone et écrivez vos pensées ou enregistrez-les. Soyez bref, n'écrivez que des mots clés, des choses qui vous rafraîchiront la mémoire plus tard.
Envisagez d'utiliser un stylo et du papier pour noter vos idées afin que la lumière électronique ne perturbe pas votre sommeil.
3. Examen
Suivez vos pensées, idées et idées thêta afin de pouvoir y trouver certains schémas et solutions au fil du temps. Parce que penser en phase thêta utilise vos capacités mentales, qui sont liées à la résolution de problèmes.
