Avez-vous l’impression que vos ongles sont toujours cassants et ont tendance à se casser, même si vous faites attention ? Pourquoi cela se produit-il, que pouvez-vous faire pour rendre vos ongles plus forts et plus résistants ?
Les ongles sont une partie importante de notre corps, qui remplissent non seulement des fonctions esthétiques, mais aussi ils protègent bout des doigts et contribuent à notre sens du toucher.
Santé des ongles est fortement lié à notre santé et à notre bien-être en général. Clous ils grandissent en moyenne de 3 mm par mois, mais ce taux peut varier en fonction de l'âge, du sexe, de la saison, de l'alimentation et de facteurs génétiques.
Les principales causes de casse des ongles
Nourriture
Les ongles ont besoin d’une variété de nutriments pour maintenir leur force et leur santé. Une carence en vitamines et minéraux tels que la biotine, le fer, le zinc et la vitamine E peut rendre les ongles cassants et cassants. Une alimentation équilibrée et riche en ces nutriments constitue la base d’ongles forts et sains.
Exposition aux produits chimiques
L’utilisation fréquente de vernis à ongles, de dissolvants et d’autres produits chimiques agressifs peut dessécher et affaiblir les ongles. Une exposition prolongée à l’eau et aux détergents sans protection par des gants peut également avoir un effet négatif sur les ongles.
Blessures physiques
Les ongles peuvent être endommagés par un stress physique, tel qu'un limage excessif, le rongement des ongles ou l'utilisation des ongles comme outils. Cela peut entraîner des fissures et des cassures.
Problèmes de santé
Certaines conditions médicales, telles que les maladies thyroïdiennes, le psoriasis et les infections fongiques, peuvent affecter la qualité et la solidité des ongles. Dans de tels cas, il est important de s’attaquer au problème médical sous-jacent pour améliorer la santé des ongles.
Conseils pour renforcer les ongles
1. Restez hydraté
Buvez suffisamment d’eau chaque jour pour garder tout votre corps, y compris vos ongles, hydraté.
2. Une alimentation équilibrée
Incluez des aliments riches en biotine (œufs, noix, graines, poisson), en fer (viande rouge, épinards, lentilles), en zinc (viande, poisson, noix) et en vitamine E (graines de tournesol, amandes, épinards) dans votre alimentation.
3. Utilisez des huiles nourrissantes
Appliquez régulièrement des huiles de soin pour les ongles et les cuticules pour garder les ongles et la peau qui les entourent doux et humides.
4. Limitez l’utilisation de vernis à ongles et de dissolvants
Utilisez des vernis doux et évitez l'utilisation fréquente de dissolvants à base d'acétone, qui dessèchent les ongles.
5. Portez des gants
Portez des gants lorsque vous effectuez des travaux ménagers ou utilisez des nettoyants contenant des produits chimiques pour protéger les ongles et la peau de vos mains du dessèchement et des dommages.
6. Manucure douce
Évitez de limer agressivement et de vous ronger les ongles. Classez-les délicatement.
7. Prévenir les blessures
Utilisez les clous comme outil judicieusement pour éviter les dommages physiques.
8. Protégez vos ongles du froid
Pendant les mois les plus froids, utilisez une crème hydratante pour les mains et les ongles, car le froid peut dessécher et affaiblir davantage les ongles.
