75 Hard Challenge est une tendance populaire sur TikTok qui a pris d'assaut le monde. Il s'agit de suivre un régime strict pendant 75 jours consécutifs, dans le but d'améliorer la force mentale et la santé physique. Bien que le défi ait été salué pour sa capacité à changer des vies et à améliorer le bien-être général, il est important de l'aborder avec prudence et de donner la priorité à la sécurité.
régime
Il existe de nombreux régimes, mais seuls quelques-uns traitent une personne comme un corps, un esprit et un esprit entiers, comme le fait l'Ayurveda. Le régime ayurvédique est basé sur le concept de trois énergies vitales ou doshas - vata, pitta et kapha, dont l'expression détermine l'état physique, mental et spirituel de l'individu. Lorsque nous découvrons à quel dosha nous appartenons, nous pouvons améliorer notre bien-être avec une bonne nutrition, des massages, du yoga et des exercices de respiration.
Avec l'essor des régimes à base de plantes, de plus en plus de personnes profitent des avantages de manger des fruits, des légumes, des grains entiers et des légumineuses. De la promotion d'une meilleure santé à la réduction de votre empreinte carbone, les régimes à base de plantes gagnent en popularité pour diverses raisons. Cependant, passer à un régime à base de plantes peut également être difficile. Dans cet article, nous explorerons tout ce que vous devez savoir sur le véganisme, ou un régime à base de plantes, y compris les avantages, les défis et les opportunités pour adopter ce mode de vie.
C'est le meilleur régime du moment ! Le jeûne intermittent est une tendance alimentaire populaire qui consiste à alterner des périodes de repas avec des périodes de jeûne. Une forme populaire de jeûne intermittent est la méthode 16/8, qui consiste à jeûner pendant 16 heures et à manger dans une fenêtre de 8 heures. Ce type de jeûne peut être combiné avec un régime pauvre en glucides et des éléments d'un régime végétalien pour des bienfaits encore plus importants pour la santé.
La résolution du Nouvel An pour perdre du poids est probablement la plus populaire de toutes. Certaines personnes en renouvellent l'application chaque année, même si elles savent que cela n'a jamais fonctionné. Vous pouvez changer votre perte de poids et votre vie saine avec le régime méditerranéen, qui s'est avéré pendant des décennies être le moyen le plus efficace de créer des habitudes de vie saines.
Les desserts au chocolat à la noix de coco sont très populaires, et avec cette recette simple, vous pouvez les faire à la maison juste après le travail. Ils disparaîtront de la table dès que vous les servirez.
Vous arrive-t-il que malgré vos efforts et votre détermination, vous n'arriviez pas à perdre des kilos superflus ? Perdre du poids est loin d'être la tâche la plus facile, et de nombreuses personnes abandonnent le chemin vers la silhouette souhaitée et une vie saine, ou recourent à des régimes malsains qui ne font que nuire à leur santé. Pour éviter que cela ne vous arrive, nous avons préparé pour vous 5 raisons principales pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids.
Dans le monde des normes de beauté irréalistes et d'un large éventail de régimes rapides, il est peut-être trop tôt pour sentir que nous devons perdre du poids à tout prix. De cette façon, nous privons notre corps des nutriments dont il a absolument besoin pour son fonctionnement et mettons en danger ce qui est le plus important : notre santé. Pour éviter que cela ne se produise, nous vous avons préparé 3 façons d'écouter votre corps dans le monde des régimes.
Beaucoup d'entre nous aiment manger des bananes le matin et à tout autre moment de la journée. Cependant, des scientifiques japonais ont mené une série d'études et ont découvert que manger des bananes au petit-déjeuner est non seulement sain, mais aide également à se débarrasser de l'excès de poids.
Nous vous dévoilons les règles exactes du régime Feng Shui, avec lequel vous vous débarrasserez rapidement des kilos superflus.
Le régime le plus populaire au monde, avec lequel vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilogrammes en 7 jours.
L'été approche et de nombreuses personnes ont déjà commencé à manger une variété de régimes. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous manquez peut-être déjà votre restaurant préféré ou les plats que vous aimiez tant préparer. Cependant, il n'y a rien de mal à tricher sur votre régime alimentaire de temps en temps, et de nombreux experts le recommandent même. Nous avons préparé pour vous 5 raisons pour lesquelles il est parfois utile de tricher à un régime.