santé

5 étapes pour méditer si vous avez du mal à vous concentrer

De plus en plus d'experts soulignent l'importance de la méditation - non seulement pour parler de notre santé mentale et physique, mais aussi pour apprendre à gérer le stress et à surmonter l'anxiété. Cependant, de nombreuses personnes abandonnent la méditation, la blâmant sur leurs problèmes de concentration. C'est pourquoi nous vous avons préparé 5 étapes qui vous aideront à méditer malgré les problèmes de concentration et ainsi trouver la paix intérieure que vous méritez tant.

Santé

9 astuces pour accélérer le métabolisme, avec lesquelles vous perdrez des kilos immédiatement

Ce n'est plus un secret pour personne que ceux dont le métabolisme fonctionne plus vite peuvent manger plus, mais cela ne se verra pas dans leurs kilos en trop. C'est pourquoi de nombreuses personnes souhaitent accélérer leur métabolisme, en utilisant une variété d'astuces qui circulent sur Internet et parmi les gens. Certaines d'entre elles fonctionnent vraiment, tandis que d'autres auront l'effet inverse, nous avons donc vérifié pour vous quelles méthodes, selon les experts, auront le meilleur effet. Voici 11 astuces que vous pouvez utiliser pour booster votre métabolisme.

des loisirs

Les gars, c'est exactement le nombre de pompes que vous devez faire pour être en bonne santé ! C'est ce que dit l'Université de Harvard !

Dans une étude à long terme, des scientifiques de Harvard ont découvert que les hommes ont un risque moindre de maladie cardiaque s'ils peuvent faire un certain nombre de pompes.

Santé

Méditation de surveillance ouverte : pour gérer efficacement le stress et atteindre la paix intérieure

Le rythme de vie rapide, l'inquiétude constante et l'avenir incertain qui accompagnent souvent le mode de vie moderne peuvent très vite avoir des conséquences négatives sur le corps et l'esprit. Ils peuvent entraîner de l'anxiété et d'autres problèmes mentaux, ainsi que des maladies physiques et de l'épuisement professionnel. C'est pourquoi il est très important d'apprendre à gérer le stress de manière saine et l'un d'eux est la méditation. Nous avons préparé pour vous un moyen d'améliorer votre bien-être à l'aide de la méditation en seulement 5 minutes par jour.

Santé

Utilisez-le aussi en hiver : 6 erreurs les plus courantes lors de l'utilisation d'un écran solaire

On sait depuis longtemps à quel point il est important d'utiliser un écran solaire - non seulement pour protéger votre peau des rayons UVA et UVB nocifs, qui peuvent entraîner un cancer de la peau mortel, mais aussi pour prévenir les dommages et la formation prématurée de rides. Cependant, de nombreuses personnes n'utilisent pas correctement la crème solaire, ce qui réduit leur protection. C'est pourquoi nous avons préparé pour vous les 6 erreurs les plus courantes lors de l'utilisation d'un écran solaire.

Une alternative Santé

Ayurveda : 5 rituels de médecine ayurvédique que vous pouvez faire vous-même à la maison

Il devient de plus en plus clair pour nous à quel point notre santé est importante - à la fois physiquement et mentalement. Pour le préserver, il faut aimer et prendre soin de son corps et de son esprit au quotidien. Et l'une des façons de le faire dans le confort de votre foyer est la médecine ayurvédique, un système de guérison originaire de l'Inde et utilisé depuis des milliers d'années. Nous avons préparé pour vous 5 rituels de médecine ayurvédique que vous pouvez réaliser chez vous.

Santé

Test COVID-19 à domicile - possible à Ljubljana via l'application Wolt

Tester à la maison ?! Vous pouvez également passer le test d'antigène pour COVID-19 à la maison. Le service est disponible via l'application et le service Wolt à Ljubljana. Alors un test à la maison !

Santé

Pèse-Personnes Numériques 2022 : Balances Électroniques Intelligentes de Composition Corporelle

Les pèse-personnes sont un outil important pour un suivi précis du poids. C'est précisément la précision qui distingue le plus une bonne échelle. Récemment, cependant, les balances électroniques intelligentes sont devenues de plus en plus populaires, qui en plus du poids mesurent également le poids corporel, calculent le pourcentage de graisse corporelle, la teneur en eau dans le corps, la masse musculaire squelettique, la masse du système squelettique, le taux métabolique basal et l'indice de masse corporelle. Enfin, toutes ces informations sont envoyées sur votre smartphone.

des loisirs

Marche : que se passe-t-il si vous marchez au moins 15 minutes chaque jour ?

Avec le rythme de vie rapide, il est parfois difficile de trouver du temps pour l'activité physique, mais les experts soulignent de plus en plus son importance. Il ne faut pas oublier que chaque forme de loisir compte et que même 15 minutes de marche par jour peuvent faire beaucoup pour votre santé. Mais que se passe-t-il si nous marchons tous les jours et quel est le meilleur moment pour marcher ?

Santé

Tous ceux qui se rongent les ongles ont ce trait de caractère ! Vous reconnaissez-vous ?

Qui aurait pensé qu'il y a quelque chose de complètement différent derrière le fait de se ronger les ongles que la plupart des gens ne le pensent ? Pour beaucoup, se ronger les ongles signifie un manque de résistance au stress, mais des recherches récentes ont confirmé que ce n'est pas la seule raison, car la raison de cette habitude est également cachée ailleurs.

La nourriture saine

5 vitamines et minéraux qui accélèrent le métabolisme

Le métabolisme est le processus que le corps utilise pour décomposer les aliments et les nutriments afin d'obtenir de l'énergie et de soutenir diverses fonctions corporelles. Le métabolisme est affecté par ce que nous mangeons, y compris les vitamines et les minéraux. Un métabolisme rapide est celui qui brûle les calories plus rapidement, et les personnes qui peuvent s'en vanter ont moins de chance de prendre du poids. Le métabolisme ralentit avec l'âge, mais nous pouvons l'accélérer avec un régime alimentaire.

Santé

Thé vert ou café : découvrez lequel vous convient le mieux ?

Le café et le thé vert sont deux boissons très populaires. Les deux contiennent de la caféine, des antioxydants et sont censés aider à augmenter l'énergie. Découvrez les différences et les similitudes entre le café et le thé et apprenez ce qui est meilleur pour votre santé.

1 … 19 20 21 22 23 … 48

Recherche

Choisissez une langue

Avec vous depuis 2004