Embarquons sur le chemin du Nirvana et apprenons quelques types de yoga de base.
Qu’est-ce que le yoga ?
Le terme yoga fait référence à une forme d'exercice populaire qui vient de de l'hindouisme, car il s'agit d'une ancienne pratique spirituelle hindoue dans laquelle, en accomplissant asanas ou les positions du corps, avec des exercices de respiration et de méditation, nous essayons d'atteindre l'équilibre et l'illumination mentale et physique. Le yoga aide à augmenter la mobilité physique, la flexibilité et l’endurance. Avec son aide, nous réussissons à nous calmer, à clarifier notre esprit et à améliorer notre technique de respiration. C'est certainement l'une des meilleures méthodes, avec l'aide de laquelle nous entrons en contact avec nous-mêmes et connectons mutuellement notre corps matériel avec l'esprit et l'âme, et créons ainsi notre propre corps matériel. harmonie.
Quels types de yoga connaissons-nous ?
Choisir le bon type de yoga est une question assez compliquée, car il existe aujourd'hui un très grand nombre d'approches, de types ou de styles de yoga. Certains sont plus dynamiques, d’autres suivent un plan strict de séquences de positions et de séquences exécutées, d’autres sont de nature méditative et le yoga peut même être pratiqué en binôme. Avant de choisir le nôtre, nous en essayons au moins quelques-uns, puis nous choisissons celui qui convient en fonction de notre propre expérience et de nos sentiments. Embarquons sur le chemin du nirvana et découvrons quelques types de yoga de base.
1. Hatha-Yoga
La plupart des exercices que l’on retrouve ici sont une forme de Hatha yoga. C’est un exercice peu exigeant physiquement et constitue un choix idéal pour les débutants qui débutent le yoga. L’objectif principal du Hatha yoga est la relaxation et l’apaisement.
2. Vinyasa-Yoga
Le yoga Vinyasa est physiquement plus exigeant et plus intense que le Hatha yoga. Une caractéristique clé de ce type de yoga est la transition successive d’une pose à l’autre. Les asanas sont exécutés en lien étroit avec le rythme de notre respiration.
3. Ashtanga-Yoga
Le yoga Ashtanga est un type de yoga physiquement extrêmement exigeant qui nécessite une excellente forme physique et une connaissance préalable des bases du yoga. Il diffère du yoga Vinyasa en ce que la transition d'asana à asana dans l'Ashtanga yoga est strictement définie. Même dans cet exercice, la coordination de la respiration avec le mouvement est cruciale.
4. Yoga Iyengar
Le yoga Iyengar est un exercice utilisant des accessoires. La plupart des poses sont similaires aux formes de base du yoga, sauf qu’il s’agit de trouver le bon équilibre dans une asana particulière. Ceci est réalisé à l'aide d'accessoires, dont le plus courant est une sangle de yoga.
5. Yoga Bikram
Le yoga Bikram consiste à effectuer 26 asanas dans des pièces chauffées, où la chaleur augmente l'intensité de l'exercice.
6. Kundalini Yoga
Dans le Kundalini yoga, l'accent principal est mis sur l'éveil de notre conscience endormie, qui est réveillée en effectuant des asanas dans une séquence précisément définie, basée sur le flux d'énergie à travers les sept chakras répartis dans notre corps.
7. Acro-yoga
L'acroyoga est basé sur une combinaison de yoga et d'acrobatie, et sa particularité est que cette forme d'exercice se pratique en binôme. Il s'agit d'une harmonie parfaite, de confiance et d'abandon des partenaires, qui renforcent leur corps et leur relation à l'aide de la communication non verbale. L'acro yoga peut désormais également être pratiqué à nous.
