Perdre du poids est un désir de beaucoup de gens. Mais il y a un grand mur entre le désir et ce qu'il faut faire pour y parvenir, ce qu'on appelle l'activité physique. Ou est-ce? Beaucoup de gens croient que l'exercice est la clé pour perdre des kilos en trop, mais il n'y a qu'un grain de vérité là-dedans, car l'activité brûle beaucoup moins de calories que certaines personnes ne le pensent. Ce qui est en fait une bonne nouvelle, car beaucoup de gens n'aiment pas l'idée de se glisser dans des baskets pour perdre du poids. Il existe un moyen beaucoup plus simple.
Sport et activité physique sont de plus en plus rares sur les listes populaires, et le nombre de ceux qui optent pour eux augmente en proportion directe de ce fait régime amaigrissant. UN exercice et kilos superflus ne sont pas nécessairement aussi étroitement liés qu'il n'y paraît à première vue. À savoir, l'activité physique n'est pas la clé de la perte de poids. Vous avez bien lu, car l'exercice brûle beaucoup moins de calories que beaucoup de gens ne le pensent. 30 minutes de course facile brûlent 350, mais beaucoup de gens, en forme et en surpoids, ne peuvent pas suivre "rythme" du régime de formation. Pour des résultats visibles, vous devez vous entraîner quatre à cinq fois par semaine à une fréquence cardiaque comprise entre 60 et 70 %.
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La bonne nouvelle est que l'activité physique n'est pas un élément clé de la perte de poids, bien que de nombreux régimes alimentaires y accordent une grande importance, et qu'elle soit également présentée comme telle dans les médias. Un moyen beaucoup plus simple et efficace est oui éliminer les aliments malsains de votre menu. Par exemple, renoncer chaque jour au Coca-Cola ou à des boissons sucrées similaires. Mais si vous combinez cela avec de l'exercice, vous avez atteint le principal bénéfice "minceur". Donc, peu importe combien vous faites d'exercice, mais ce que vous ne mangez pas. Plus d'informations à ce sujet dans la vidéo.
