Les plantes d’intérieur embellissent non seulement nos maisons, mais présentent également des bienfaits surprenants pour notre bien-être. Saviez-vous que certaines plantes peuvent réduire le stress et améliorer l’humeur ?
Plantes d'intérieur ils complètent non seulement esthétiquement nos espaces, mais présentent également d’énormes avantages pour notre santé mentale.
La variété des plantes offre des possibilités d'adaptation selon les préférences personnelles, avec lesquelles nous pouvons créer un environnement qui favorise notre bien-être et réduit le stress dans la vie de tous les jours.
Les scientifiques pensent que penser aux plantes à grandes feuilles peut calmer et améliore l'humeur. Les plantes d’intérieur peuvent ajouter de la vie à n’importe qui espace et certains d'entre eux ont surtout effets positifs sur le corps, ils remontent le moral et améliorent l'état mental.
1. Sanseveria – « La langue de la belle-mère »
La plante, communément appelée « langue de belle-mère », ne nécessite pas beaucoup de lumière et purifie en même temps l'air de la pièce. Une étude de l'Université Harvard confirme qu'il est Sansevieria l'une des plantes d'intérieur les plus productives en matière de production d'oxygène. En plus d'aider à mieux respirer, il purifie l'air, ce qui contribue à un meilleur sommeil et réduit la quantité de stress dans nos vies.
2. Spathiphyllum – « Bonheur féminin »
Le Spathiphyllum, connu sous le nom de « bonheur féminin », est une plante à grandes feuilles censée apaiser et améliorer l'humeur. Bien que la science ne puisse pas prouver pleinement sa capacité à améliorer l’énergie dans la maison, on sait qu’elle réussit à éliminer de l’air le toluène et le xylène, qui sont des facteurs de stress connus.
3. Lavande
Pour ceux qui souffrent d’agitation et de stress constants, sentir la lavande peut être thérapeutique. Des recherches menées par le Centre iranien de neurosciences montrent que l'odeur agréable de la lavande stabilise l'humeur et possède de nombreuses autres propriétés positives, telles que des effets anticonvulsivants, analgésiques et neuroprotecteurs.
4. Chrysanthème
Une étude de 2019 de l'Université de Nagasaki affirme que sentir les fleurs de chrysanthème améliore l'humeur, ce qu'ils attribuent aux composés aromatiques spéciaux également présents dans les feuilles d'eucalyptus. De plus, le chrysanthème est connu pour améliorer la mémoire à court terme, ce qui contribue encore davantage à réduire le stress.
5. Jasmin
L'arôme intense du jasmin est non seulement agréable, mais possède également des propriétés thérapeutiques. Un article de Solara Mental Health indique que l'inhalation de l'arôme des fleurs de jasmin soulage l'agressivité, revigore, peut abaisser la tension artérielle et soulager la fatigue. Il est recommandé de faire pousser du jasmin sur le rebord de la fenêtre pour prévenir les crises de panique, la dépression et l'insomnie.
6. Menthe poivrée
Une étude publiée dans The International Journal of Neuroscience affirme que l'inhalation et la consommation de feuilles de menthe entraînent une amélioration significative de la mémoire. Par conséquent, si vous souffrez souvent d’oubli, de fatigue et d’une vigilance réduite, il est peut-être temps d’introduire cette plante bénéfique dans votre maison.
7. Aloès
Une étude menée par l’École de médecine traditionnelle de Téhéran a conclu que l’extrait d’aloe vera favorise un sommeil profond, ce qui peut réduire considérablement les niveaux de stress et d’anxiété dans notre vie quotidienne.
