Jambes croisées - une pratique assise qui peut facilement devenir votre façon préférée de vous asseoir jusqu'à ce que vous réalisiez ses inconvénients. Cette habitude est très mauvaise, vous devez l'arrêter immédiatement !
Jambes croisées fait référence à la position où vous avez une jambe drapée sur l'autre. Ceci est souvent utilisé lorsque vous êtes assis avec une jambe croisée sur l'autre tout en étant assis sur une chaise ou sur le sol.
Bien que croiser les jambes puisse être confortable et pratique, de nombreux experts avertissent que rester assis les jambes croisées pendant une longue période peut causer divers problèmes de santé tels que des problèmes de dos, des problèmes de circulation sanguine, des douleurs lombaires, etc. Par conséquent, il est recommandé d'essayer de minimiser le chevauchement de vos jambes et de veiller à la bonne posture lorsque vous êtes assis.
Ainsi, la prochaine fois que vous croiserez à nouveau les jambes en position assise, pensez aux éventuels problèmes de santé pouvant découler de ce type d'assise.
Les jambes croisées peuvent causer un certain nombre de problèmes, notamment :
Mauvaise posture
Lorsque nous croisons nos jambes, notre poids est inégalement réparti, ce qui peut entraîner une mauvaise posture. Cela peut entraîner des douleurs dans le dos, le cou et les épaules et aggraver les articulations à long terme.
Mauvaise circulation
Lorsque nous croisons nos jambes, les artères des cuisses peuvent être comprimées, ce qui réduit le flux sanguin vers le bas du corps. Cela peut provoquer des engourdissements et des picotements dans les jambes, augmenter le risque de varices et peut même entraîner de graves problèmes de santé tels que des accidents vasculaires cérébraux.
Problèmes articulaires
Les jambes croisées peuvent également causer des problèmes au genou et à la cheville, car un croisement prolongé peut exercer une tension et une pression sur les articulations.
Problèmes digestifs
Les jambes croisées peuvent également causer des problèmes digestifs, car la compression de l'estomac et des intestins peut ralentir la digestion des aliments et provoquer de la constipation.
Charge musculaire inégale
Le fait de croiser les jambes peut également entraîner une tension inégale sur les muscles de vos jambes, ce qui peut entraîner des tensions musculaires et des douleurs.
Lien avec l'hypertension artérielle
De nombreuses études montrent que l'habitude de s'asseoir les jambes croisées pendant longtemps provoque une augmentation de la pression artérielle dans le corps, même s'il n'y a pas de problèmes de pression par ailleurs. Éviter une telle position assise conduit à une meilleure circulation.
Cela est dû à une réduction du flux sanguin dans les jambes, ce qui peut entraîner une augmentation de la pression sur le cœur et une augmentation de la pression artérielle.
Blessure au nerf péronier
Cela seul peut entraîner un affaiblissement des muscles responsables du soulèvement du pied. Cela peut entraîner des difficultés à marcher et même des chutes.
De plus, un croisement prolongé des jambes peut également provoquer déséquilibre du bassin, car le muscle interne de la cuisse se raccourcit et le muscle externe de la cuisse s'allonge. Cela peut empêcher les articulations de bouger correctement, ce qui peut causer des douleurs aux genoux, aux hanches et au bas du dos.
