La farine d'avoine "de nuit" est un petit-déjeuner idéal, car elle "cuit" toute seule pendant la nuit. Désormais, nous pouvons oublier les matins distraits et commencer la journée avec un petit-déjeuner sain prêt à l'emploi.
Pour de délicieux flocons d'avoine, où vous pouvez pratiquement oublier la cuisine, vous avez besoin de :
• ½ yaourt
• 1 cuillère à café de miel
• ½ cuillère à café d'extrait de vanille
• ½ tasse de riz ou de lait d'amande
• ½ tasse de flocons d'avoine
• fruit
• des noisettes
Tous les ingrédients, à l'exception des fruits frais, sont versés dans un récipient à volonté, on les aime de plus en plus "pot Mason" des bocaux à mariner, qui ont l'air si chics que nous emportons même parfois la bouillie joliment emballée avec nous au travail. Bien mélanger et placer au réfrigérateur. Le matin, saupoudrez de fruits frais sur le porridge, qui s'est délicieusement ramolli pendant la nuit, et vous pourrez déjà profiter du goût agréable. Bien sûr, vous pouvez changer un peu la recette à chaque fois Jouons, car vous pouvez également ajouter de la farine de noix de coco, du yaourt aux fruits, des graines de chia, de la cannelle et même des fruits surgelés à la bouillie, qui libère un délicieux jus pendant la nuit. Bon appétit!
