Vous arrive-t-il de vous réveiller fatigué ou avec des douleurs au dos et au cou, peu importe le nombre d'heures que vous dormez ? L’oreiller pourrait-il être à l’origine de ces problèmes ? Comment savoir quand il est temps d’acheter un nouvel oreiller ?
Quand est-il temps d’acheter un nouvel oreiller ? Sain et de haute qualité dormir c'est le fondement du bien-être, mais nous le tenons souvent pour acquis. Le sommeil est essentiel à notre santé et à notre bien-être. Qualité du sommeil cela affecte grandement notre fonctionnalité quotidienne, notre humeur et notre santé générale.
Les oreillers au fil du temps perdre leur forme et la force de soutien, ce qui peut entraîner un mauvais soutien de la colonne vertébrale et du cou pendant le sommeil. Cela affecte non seulement la qualité du sommeil, mais peut également entraîner des problèmes chroniques. douleurs au dos et au cou. Les vieux oreillers peuvent aussi être un terrain fertile pour acariens, les bactéries et les moisissures, ce qui a un effet particulièrement négatif sur les personnes souffrant d'allergies ou de problèmes respiratoires.
Il est recommandé de remplacer l'oreiller tous les 1 à 2 ans, en fonction de la qualité du matériau et de la méthode d'utilisation.
Nous vous présentons un test simple de 30 secondes qui vous aidera à déterminer rapidement si votre oreiller est toujours adapté à un repos de qualité.
Le test de 30 secondes : Avez-vous besoin d'un nouvel oreiller ?
Le test de 30 secondes est un moyen simple de vérifier rapidement l’état de votre oreiller. Ce test vous aidera à évaluer si l'oreiller offre toujours le soutien et le confort dont vous avez besoin, ou s'il est temps de le remplacer. Les tests ne nécessitent aucune connaissance ni outil particulier, juste quelques instants de votre temps.
Processus:
- Tout d’abord, inspectez visuellement l’oreiller. Recherchez des signes d'usure tels que bosses, bosses ou blessures. S'il présente des signes d'usure visibles, c'est un signe clair qu'il doit être remplacé.
- En appuyant votre main au centre de l'oreiller, vérifiez à quelle vitesse il va revient à sa forme originale. Un oreiller qui tarde à rebondir ou à conserver la forme de votre main a perdu son pouvoir de soutien et doit probablement être remplacé.
- Allongez-vous sur l'oreiller dans une position de sommeil normale. Si vous sentez que votre le corps n'est pas soutenu uniformément ou si vous ressentez une pression dans certaines zones comme les hanches ou les épaules, c'est le signe que l'oreiller n'offre pas le bon soutien.
Si vous remarquez des signes d'usure ou si l'oreiller n'offre pas un soutien et un confort adéquats, c'est un signe clair qu'il est temps d'en acheter un nouveau.
Conseils pour choisir un nouvel oreiller
Choisissez parmi différents matériaux selon vos préférences et vos besoins. Choisissez une dureté qui les soutiens votre position de sommeil et votre poids corporel, cela garantit un bon alignement du cou et de la colonne vertébrale.
En effectuant le test de 30 secondes, vous pouvez déterminer rapidement s'il est temps de changer et vous assurer que votre environnement de sommeil reste intact. optimal et solidaire.
