L'été est la période où beaucoup d'entre nous aiment aller à la plage, dans la nature ou simplement profiter du jardin potager. Mais on oublie souvent les dangers que représentent les rayons du soleil. Une exposition excessive au soleil sans protection adéquate peut entraîner des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et d’autres maladies de la peau, notamment le cancer de la peau. Cependant, avec quelques gestes simples, nous pouvons nous protéger efficacement et profiter des journées d’été sans soucis. Voici des informations clés sur quand et comment utiliser le SPF et sur les parties du corps que nous oublions souvent de protéger.
protection solaire il ne s'agit pas seulement de prévenir les brûlures ; il s’agit de soins à long terme pour notre santé. En appliquant régulièrement une crème protectrice, en portant des chapeaux et des vêtements qui protègent du soleil et en choisissant judicieusement le temps que nous passons au soleil, nous pouvons profiter de la beauté de l'été sans conséquences négatives sur notre santé. Ne laissez pas les coups de soleil gâcher votre été, apprenez plutôt à choisir le bon. utilisation d'une protection solaire et intégrez-le à votre routine quotidienne.
Photo : Mikhaïl/PexelsQuand appliquer la crème SPF
Il est préférable d'utiliser une crème SPF au moins 20 à 30 minutes avant l'exposition au soleil. Cela permet à la crème de pénétrer complètement dans la peau et de commencer à agir. La crème doit avoir un FPS d'au moins 30, car cela offre une protection contre la plupart des rayons UVA et UVB. Il est recommandé de réappliquer la crème toutes les deux heures, surtout après avoir nagé, transpiré ou s'être essuyé avec une serviette. N'oubliez pas que les rayons du soleil sont les plus forts entre 10h et 16h, avecà cette période, il est particulièrement important d'être prudent et de rester à l'ombre si nécessaire.
Photo : Grabowska/PexelsQuelles parties du corps nous oublions souvent de protéger
Lorsqu’on se protège du soleil, on oublie souvent certaines parties du corps qui sont tout aussi exposées aux rayons UV nocifs. Ces domaines comprennent oreilles, sur laquelle de nombreuses personnes oublient d'appliquer de la crème, même si elles sont directement exposées au soleil. On oublie aussi souvent paupières et autour des yeux, où la peau est très sensible. Ici, il est important d'utiliser une crème adaptée à cette zone ou de porter des lunettes de soleil avec protection UV.
LèvresLes peaux particulièrement sensibles aux coups de soleil doivent être protégées avec un baume à lèvres avec protection SPF. Cou et décolleté sont souvent exposés et nécessitent une application régulière de crème. Aussi le dessus des pieds, surtout lorsque l'on porte des chaussures ouvertes ou lors d'un séjour à la plage, ne doit pas être négligé. Enfin, dos des genoux et des mains, qui font souvent face au soleil lorsque nous nous asseyons ou nous allongeons, peuvent brûler rapidement, alors n'oubliez pas d'appliquer également de la crème sur ces zones.
