Voici les résultats de mon test génétique ! C'est incroyable ce qu'ils révèlent !

Après avoir fini test génétique entreprises GènePlanet, de loin le test le plus complet en termes de ce que vous pouvez découvrir sur vous-même et votre ADN dans le domaine du style de vie, j'ai patiemment attendu les résultats, que vous obtenez parfois dans trois à quatre semaines. J'ai été informé des résultats du test par e-mail, et ils m'attendaient directement sur mon bureau app.geneplanet.com (où j'ai aussi enregistré mon test). Pour ne pas être trop long, j'aimerais vous présenter ce que j'ai pu découvrir grâce au test génétique !

Alors quand j'ai eu les résultats, j'ai d'abord fait une réservation consultation gratuite d'une demi-heure avec un expert en nutrition et en sport (tout cela vous attend dans le cadre des tests). Bien que les résultats soient parfaitement expliqués et contiennent des recommandations utiles, je voulais en savoir plus. Surtout, il m'était plus facile de parler des résultats avec quelqu'un, quelqu'un de chair et d'os et avec les connaissances qui soutiennent tout cela. Et je dois avouer que j'ai été impressionné ! Z Urska Ahac, experte en nutrition et sport chez GenePlanet, nous nous sommes enfermés et je peux honnêtement dire qu'elle m'a ouvert les yeux sur certaines choses que j'étais sûr de bien faire... mais ce n'était pas le cas.

Je n'ai pas honte d'admettre que je suis très enclin à fluctuations de poids et je ne suis probablement pas un cas isolé. Et un test génétique GènePlanet il m'a juste montré ça : après avoir maigri, j'ai risque plus élevé de reprise de poids! Qu'est-ce que cela signifie? Les régimes simples et rigoureux ne sont pas pour moi, pas plus que le jeûne intermittent ! Je dois juste manger comme je le fais (lire : sain et varié) et ajouter de l'activité physique. Je dois aussi apprendre à tromper mon cerveau - c'est-à-dire à mettre devant moi une plus grande assiette d'aliments sains plutôt qu'une plus petite assiette de bêtises - parce que j'ai plus tendance à me gaver. En fait, c'est Il m'est 4 fois plus difficile de me sentir rassasié! Une autre chose intéressante que j'ai apprise est qu'il faut manger "avec le soleil", ce qui signifie qu'il faut manger quand il fait jour et s'arrêter dès qu'il fait noir. En hiver, cela signifiait qu'elle dînait déjà vers cinq heures de l'après-midi. Faisable? Je pense que oui! 😊

Donc si je devais le résumer d'une manière ou d'une autre : c'est pour moi le régime équilibré le plus approprié, qui contient environ 1 800 calories. C'est la seule façon d'arriver à stabiliser mon poids et mon corps et à respecter les recommandations nutritionnelles.

Bien sûr, tout cela comprend également exercer. Urška m'a gentiment expliqué qu'elle 30 minutes d'exercice suffisent, mais cela doit être fractionné (HIIT), où je brûlerai des graisses pendant 48 heures après l'entraînement. Je devrais éviter de faire de l'exercice lorsque je suis stressé ou insomniaque, car mes prédispositions génétiques montrent que j'ai risque plus élevé de blessures des tissus mous, ce qui signifie que je peux 1,2,3 me blesser si je ne pratique pas avec concentration. L'information qui m'a impressionné sur la performance sportive est que j'ai potentiel élevé de volume musculaire et potentiel aérobie plus élevé. Qu'est-ce que cela signifie? Que selon toute vraisemblance je devrai fournir moins d'efforts pour les mêmes résultats sportifs qu'une personne ayant un potentiel aérobie plus faible, et j'aurai aussi selon toute probabilité de meilleurs résultats dans la prise de masse musculaire. Ce! "Six-packs", j'arrive !

Et comme je m'y attendais : ma réponse au stress est négative et je suis votre type de guerrier ! Qu'est-ce que cela veut dire exactement? Mon enzyme COMT ne fonctionne qu'à 25% d'efficacité et à cause de cela, il décompose la dopamine plus lentement. Selon mon score, je suis plus efficace et mon cerveau fonctionne mieux dans des situations non stressantes. Lorsque je suis stressé, je peux ressentir de l'anxiété et des fonctions cérébrales réduites. Être de type guerrier signifie que mon niveau d'adrénaline est déjà à un niveau plus élevé dans des situations quotidiennes normales de toute façon, alors que dans des situations difficiles, il va encore plus haut ! En bref : je suis une bombe à retardement ! 😊 Et ici je ne peux que m'aider, chacun de nous ne peut ici que m'aider. Il va falloir apprendre à dire "non", prendre du temps pour soi, se calmer un peu, faire confiance aux gens et demander de l'aide. Cela semble simple, en pratique c'est un peu plus difficile, mais ce n'est pas impossible - c'est ma résolution du Nouvel An !

Bien sûr, c'est loin de tout ce que j'ai appris du test. Par exemple, j'ai métabolisme lent de la caféine, ce qui signifie qu'un café par jour est mon maximum. Et cela ne devrait jamais être après le déjeuner, car cela empêche l'absorption normale de la gelée dans le sang, qui, selon mes prédispositions génétiques, est déjà un peu plus faible de toute façon. C'est pareil avec vitamine B9, ce qui est important pour le stockage des graisses, par exemple (ici aussi, peut être une pièce du puzzle de mes problèmes de poids).

J'ai tendance plus élevée à décomposer le collagène (bonjour les rides) et risque moyen de cellulite (enfin, il n'y en a vraiment pas trop... pour le moment). C'est aussi moyen risque de varices (ce qui est toujours bon à savoir, étant donné que je suis une génération "sédentaire").

Toute cette analyse complète est vraiment difficile à résumer en quelques phrases, je pourrais continuer encore et encore, il y a vraiment beaucoup d'informations et absolument toutes sont utiles sur le chemin d'une meilleure hygiène de vie ! Ils t'ouvrent les yeux et vous regardez ce que vous avez fait de votre corps jusqu'à présent et comment vous vous traiterez désormais d'une manière complètement différente ! Les prédispositions génétiques sont une pièce très importante du puzzle qu'est notre corps, car avec leur aide, nous pouvons avoir un aperçu de ce qui se passe au plus profond de nous et de ce à quoi nous n'accordons peut-être même pas une telle importance. Tu devrais vraiment, tu devrais vraiment ! En ayant cela et des objectifs, nous pouvons vraiment changer nos vies et enfin voir ce qui fonctionne pour nous et pourquoi nous pourrions ressentir ce que nous ressentons.

Je n'oublie vraiment pas. Que vous décidiez de passer le test ou non, vous pouvez calculer le vôtre gratuitement sur geneplanet.com Score de santé, que vous obtenez lorsque vous répondez au questionnaire et saisissez vos mensurations. Le score de santé représente le résultat de votre état de santé actuel. Il est représenté par un nombre. Sur la base de l'évaluation et des recommandations d'amélioration, vous pouvez améliorer votre résultat jour après jour.

À propos de GenePlanet

GenePlanet a commencé son parcours commercial en 2008 avec la vision qu'autant de personnes que possible dans le monde auraient l'opportunité de découvrir leur propre ADN. En faisant cela, vous pourriez changer vos anciennes habitudes, profiter des avantages d'une meilleure nutrition et faire de l'exercice d'une manière qui permettrait d'obtenir les meilleurs résultats possibles. Les gènes jouent un rôle très important dans nos vies et sont responsables de rendre chacun de nous unique.

La société GenePlanet propose ainsi des tests ADN adaptés aux particuliers, car ils pensent qu'une approche personnalisée est la seule voie vers une vie plus saine et plus raffinée.

En plus des tests ADN dans le domaine du lifestyle, vous pouvez également faire :

• des analyses de sang – évaluer votre santé cardiaque en fonction des marqueurs sanguins associés au risque de développer des maladies cardiovasculaires ;
• RIEN – test de dépistage prénatal non invasif ;
• Dépistage du cancer – l'un des tests les plus complets pour détecter le risque de développer un cancer.