Beaucoup de gens ont du mal à se motiver pour faire de l'exercice. Ils se sentent beaucoup mieux allongés devant la télé et mangeant de la restauration rapide. Si vous vous retrouvez dans cette description, nous vous proposons une solution.
Des chercheurs à Université Texas Tech ont trouvé que Écouter de la musique relaxante aide à augmenter les niveaux de tolérance, ce qui permet un entraînement intensif. Ils ont ainsi étayé scientifiquement une thèse déjà défendue par de nombreux athlètes.
Aux fins de la recherche, ils ont mené test de variabilité de la fréquence cardiaqueLes résultats ont montré que les personnes qui écoutaient de la musique pendant l’expérience étaient capables d’effectuer un entraînement plus long et plus intense que celles qui n’en écoutaient pas.
L'étude comprenait 127 personnesLe premier groupe de participants sélectionnés au hasard écoutait de la musique latine, tandis que le second groupe réalisait l'expérience en silence. Le temps moyen passé par les auditeurs à s'entraîner était de 8 minutes et 26 secondes, et le « groupe silencieux » a en moyenne résisté à l’effort 7 minutes et 35 secondes.
Directeur de recherche Dr Waseem ShamiLe Dr. , cardiologue, estime que ces résultats pourraient contribuer à accroître la motivation à faire de l'exercice, essentielle à la santé. On se souviendra désormais qu'écouter de la musique pendant l'entraînement pour augmenter la motivation n'est pas un mythe, mais un fait scientifiquement prouvé.
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