Pijenje vode pomaže kod tjeskobe, stabilizira raspoloženje, poboljšava pažnju i fokus. Ako ne spavamo dovoljno, to brzo dovodi do dehidracije, a time i do nepravilnog funkcioniranja organizma.
Joined14. svibnja 2021
Articles89
Ja sam glazbenik, sportaš, dobar kuhar, zaljubljenik u knjige o psihologiji i reiki terapeut, ali nađem se i u garaži iu vrtu. Volim sve što je neobično, drugačije i novo. Volim prihvaćati nove izazove jer smatram da tako učim i rastem u životu. Po prirodi sam uporna, ali smirena osoba. Moj moto je: "Gledaj u sunce, budi sunce."
Vjerojatno ste mnogo puta tražili online treninge i vježbe kako biste promijenili svoje navike i počeli se aktivno kretati. Taman kada ste pronašli pravi program, izgubili ste volju i motivaciju. U sljedećim redovima otkrivamo savjete kako napraviti prve korake prema aktivnijem i zadovoljnijem životu.
Istezanje se često zanemaruje, ali trebali biste ga pokušati uključiti u svoju rutinu barem dva puta tjedno kako biste pomogli oporavku i poboljšali fleksibilnost i pokretljivost.
Kao i kod muškaraca, i kod žena često čujemo da je njihova seksualnost "u redu" ili "mogla bi biti bolja". Ovo stavljamo u prosjek, što naravno nije najbolje. Pogledajmo kako to možemo promijeniti i produbiti naše intimne odnose.
Lijepo oblikovana stražnjica posljednjih je godina postala najvažniji fitness cilj mnogih djevojaka. Na webu postoji mnogo savjeta za oblikovanje stražnjice, no mnogi od njih neće imati pravi učinak. Kako u bujici informacija ne biste izgubili volju za vježbanjem, otkrivamo najbolju vježbu koja će vašu stražnjicu lijepo podignuti i učiniti je zavodljivom.
Iako ne možemo pobjeći ili potpuno eliminirati tjeskobu, možemo stvoriti mirniji život s prirodnim lijekovima za ublažavanje tjeskobe. Eterična ulja na biljnoj bazi, bez neugodnih sintetičkih kemikalija, relativno su jeftina i lako dostupna, a pomažu u smirivanju stresnog živčanog sustava.
Ako imate kovrčavu kosu, dobro ste svjesni da ne dolazi s uputama za upotrebu. I tako su ga osmislili ljudi koji su isprobali mnoge metode dok nisu došli do Curly Girl Method ili skraćeno CGM. I kao netko tko slijedi ovu metodu, mogu vam reći da CGM stvarno mijenja vašu kosu. Na bolje, naravno! Pročitajte zašto.
Sjedite li ikada na poslu i pomislite: "Joj, kad bih zatvorio oči, zaspao bih u sekundi". I onda posegneš za kavom, energetskim pićima i ne znaš što više napraviti da ne budeš toliko bez energije.
Nedavne studije o utjecaju vrtlarstva na život potvrdile su anegdotske dokaze o tome koliko je vrtlarstvo učinkovito. Zapravo, istraživanja o psihološkim dobrobitima vrtlarstva u liječenju depresije pokazala su izvrsne rezultate.
Ako želite da vaš radni učinak bude bolji, morate nešto poduzeti. Postoje razne zdrave navike koje mogu poboljšati način na koji radite i povećati produktivnost. Ovdje su neke od najboljih metoda koje možete koristiti.
Mnogi uspješni ljudi uživaju u trčanju. Ali često se ne radi samo o faktoru zadovoljstva. Trčanje nas može naučiti mnogim stvarima i poboljšati mnoge aspekte našeg poslovnog i privatnog života. Stoga, ako želite postati uspješni, razmislite je li vrijeme da obujete tenisice.
Gubitak kilograma i masnog tkiva dovoljno je izazovno i bez svih mitova i dezinformacija koje kompliciraju proces. Fitnes industrija oduvijek je bila rasadnik mitova i pomodnih hirova, jer ljudi koji žele smršaviti i transformirati svoje tijelo traže brza rješenja i pogrešne pristupe. Ali posljedice netočnog ili neinformiranog savjeta mogu biti razorne za vaše zdravlje, motivaciju i uspjeh u mršavljenju.