Dricksvatten hjälper mot ångest, stabiliserar humör, förbättrar uppmärksamhet och fokus. Om vi inte sover tillräckligt leder detta snabbt till uttorkning och därmed till att kroppen inte fungerar korrekt.
Blev medlem14 maj 2021
Artiklar89
Jag är en musiker, en idrottsman, en bra kock, en älskare av psykologiböcker och en Reiki-terapeut, men jag befinner mig också i garaget och i trädgården. Jag gillar allt som är ovanligt, annorlunda och nytt. Jag gillar att ta mig an nya utmaningar för jag tror att det är så jag lär mig och växer i livet. Jag är en ihärdig men lugn person av naturen. Mitt motto: "Titta på solen, var solen."
Du har säkert letat efter onlineträning och övningar många gånger för att ändra dina vanor och börja röra på dig aktivt. Precis när du hittat rätt program tappade du viljan och motivationen. I de följande raderna avslöjar vi tips på hur du tar de första stegen mot ett mer aktivt och tillfredsställande liv.
Stretching förbises ofta, men du bör försöka införliva det i din rutin minst två gånger i veckan för att underlätta återhämtningen och förbättra flexibiliteten och rörligheten.
Precis som med män hör vi ofta med kvinnor att deras sexualitet är "okej" eller "kan vara bättre". Vi lägger detta i snittet, vilket naturligtvis inte är det bästa. Låt oss se hur vi kan förändra detta och fördjupa våra intima relationer.
En välformad rumpa har blivit det viktigaste träningsmålet för många tjejer de senaste åren. Det finns många rumpformningstips på nätet, men många av dem kommer inte att ha rätt effekt. För att du inte ska tappa träningslusten i informationsfloden avslöjar vi den bästa övningen som höjer din rumpa snyggt och gör den förförisk.
Även om vi inte kan fly eller helt eliminera ångest, kan vi skapa ett lugnare liv med naturliga ångestdämpare. Växtbaserade eteriska oljor, fria från otäcka syntetiska kemikalier, är relativt billiga och lättillgängliga, och de hjälper till att lugna ett stressat nervsystem.
Om du har lockigt hår är du väl medveten om att det inte följer med en bruksanvisning. Och så designades den av människor som provade många metoder tills de kom på Curly Girl Method eller CGM för kort. Och som någon som följer den här metoden kan jag berätta att CGM verkligen förändrar ditt hår. Till det bättre såklart! Läs varför.
Sitter du någon gång på jobbet och tänker: "Åh, om jag slöt ögonen skulle jag somna på en sekund". Och så sträcker du dig efter kaffe, energidrycker och du vet inte vad mer du ska göra för att inte ha så lite energi.
Nyligen genomförda studier om trädgårdsarbetets inverkan på livet har förstärkt anekdotiska bevis på hur effektivt trädgårdsskötsel är. Faktum är att forskning om de psykologiska fördelarna med trädgårdsskötsel vid behandling av depression visat utmärkta resultat.
Om du vill att din arbetsprestation ska bli bättre måste du vidta åtgärder. Det finns olika hälsosamma vanor som kan förbättra ditt sätt att arbeta och förbättra din produktivitet. Här är några av de bästa metoderna du kan använda.
Många framgångsrika människor tycker om att springa. Men det handlar ofta inte bara om njutningsfaktorn. Löpning kan lära oss många saker och förbättra många aspekter av vårt företag och privatliv. Så om du vill bli framgångsrik, fundera på om det är dags att ta på dig löparskorna.
Att gå ner i vikt och tappa fett är tillräckligt utmanande utan alla myter och desinformation för att komplicera processen. Fitnessbranschen har alltid varit en härd för myter och modeflugor, eftersom människor som vill gå ner i vikt och förvandla sina kroppar jagar snabba lösningar och missriktade tillvägagångssätt. Men konsekvenserna av felaktiga eller oinformerade råd kan vara förödande för din hälsa, motivation och viktminskning.