Probudite se, oteturate do kupaonice i buljite u ogledalo. Ne, ne sanjaš. Bore od spavanja! Na licu su se pojavile bore, i to preko noći. Naučimo nešto o borama za spavanje.
Bore od spavanja? Jeste li ikada pomislili da svoje izborano lice možete okriviti za jastuk? Ne brini, nisi jedini. One dosadne bore koje vidimo nakon spavanja su privremene, ali kako koža gubi elastičnost, mogu postati trajne. Srećom, postoje neki trikovi kako smanjiti šanse za njihovu pojavu.
Kako spavanje na boku utječe na vaše lice
Bore na koži nastaju iz mnogo razloga: starenja, oštećenja od sunca, pušenja, slabe hidratacije, ponavljajućih izraza lica (osmijeh, durenje, mrštenje, škiljenje) i, naravno, položaja spavanja. Kada spavate na boku ili na trbuhu, lice vam je više pritisnuto uz jastuk nego kada spavate na leđima. Zbog gravitacije i kretanja tijekom spavanja koža se rasteže, sabija i povlači na sve strane.
Rješenje? Spavajte na leđima ili često mijenjajte položaje spavanja.
Doktori mogu vidjeti na kojoj strani spavate gledajući vaše lice
Kod mladih ljudi bore u snu su prolazne i nestaju nakon buđenja. Ali tko uopće voli mlade ljude i njihovu prekrasno elastičnu kožu?
Privremene bore s vremenom i ponavljanjem mogu postati trajne. Kako starimo, naša koža gubi elastičnost i elastičnost, stvarajući idealne uvjete za nastanak trajnih bora. Super, kao da već nemamo dovoljno problema sa starenjem.
Vrijeme provedeno u svakom položaju spavanja, količina vanjskih sila na pojedinom dijelu lica i površina kontakta s površinom jastuka utječu na uzorak i brzinu nastanka bora. Dermatolozi često prepoznaju obrasce spavanja prema izgledu lica. Ljudi koji radije spavaju na jednoj strani često imaju ravnije lice na toj strani i vidljivije bore. Liječnici doslovno s vašeg lica mogu "pročitati" vaše navike spavanja. Čarobno, zar ne?
Može li noćna njega kože spriječiti bore u snu?
Kolagen i elastin ključni su gradivni elementi naše kože koji se brinu za njezinu elastičnost. Stoga ima smisla dodavati kolagen kroz njegu kože kako bi se poboljšala njezina elastičnost i time smanjilo nastajanje bora.
Hijaluronska kiselina, prirodno prisutna u našim tijelima, održava kolagen i elastin u pravilnoj konfiguraciji, potiče proizvodnju kolagena i dodaje hidrataciju, što usporava stvaranje bora. Ova čudotvorna molekula često je glavni sastojak krema, gelova i losiona.
Sredstva za vlaženje kože djeluju na različite načine. „Okluzivi“ stvaraju tanak sloj ulja na koži koji sprječava gubitak vode. „Ovlaživači“ privlače i zadržavaju vodu u koži, što utječe na razinu hidratacije.
Pomažu li stvarno svileni jastuci?
Svileni jastuci mogu smanjiti pojavu bora – odnosno neugodnih bora za spavanje – jer omogućuju vašoj koži da glatko klizi po njima umjesto da stvaraju trenje i pritisak na jednom mjestu. Ako si to možete priuštiti, koristite svilene plahte i jastuke.
Istraživanja pokazuju da jastuci dizajnirani za smanjenje mehaničkog stresa tijekom spavanja mogu spriječiti deformaciju kože. Ovakav jastuk mogao bi biti vaš novi najbolji prijatelj u borbi protiv bora.
Spavanje na leđima i dobra noćna hidratantna rutina mogu smanjiti rizik od bora. Osim toga, ne zaboravite na zdrav način života: prestanak pušenja, pijenje dovoljno vode, zdrava prehrana (dovoljno povrća, voća, orašastih plodova, sjemenki, zdravih masnoća, jogurta i druge fermentirane hrane) i redovita uporaba kreme za sunčanje mogu poboljšati izgled vaše kože.
