S prekriženim nogama - praksa sjedenja koja lako može postati vaš omiljeni način sjedenja dok ne shvatite njene loše strane. Ova navika je jako loša, morate je odmah prestati!
Prekrižene noge odnosi se na položaj u kojem imate jednu nogu prebačenu preko druge. Ovo se često koristi kada sjedite s jednom nogom prekriženom preko druge dok sjedite na stolcu ili podu.
Iako prekriženih nogu može biti ugodno i zgodno, mnogi stručnjaci upozoravaju da dugotrajno sjedenje prekriženih nogu može uzrokovati razne zdravstvene probleme kao što su problemi s leđima, problemi s cirkulacijom krvi, bolovi u donjem dijelu leđa i sl. Stoga je preporučljivo pokušati minimalizirati preklapanje nogu i voditi računa o pravilnom držanju tijekom sjedenja.
Stoga sljedeći put kad se nađete da ponovno prekrižite noge dok sjedite, razmislite o mogućim zdravstvenim problemima koji mogu nastati zbog ovakvog sjedenja.
Prekrižene noge mogu uzrokovati niz problema, uključujući:
Loše držanje
Kada prekrižimo noge, težina nam je neravnomjerno raspoređena, što može dovesti do nepravilnog držanja. To može dovesti do bolova u leđima, vratu i ramenima te dugoročno pogoršati stanje zglobova.
Loša cirkulacija
Kada prekrižimo noge, arterije u bedrima mogu biti stisnute, smanjujući dotok krvi u donji dio tijela. To može uzrokovati utrnulost i trnce u nogama, povećati rizik od proširenih vena i čak dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što je moždani udar.
Problemi sa zglobovima
Prekrižene noge također mogu uzrokovati probleme s koljenima i gležnjevima, jer dugotrajno križanje može stvarati napetost i pritisak na zglobove.
Problemi s probavom
Prekrižene noge također mogu izazvati probleme s probavom, jer kompresija želuca i crijeva može usporiti probavu hrane i uzrokovati zatvor.
Neravnomjerno opterećenje mišića
Križanje nogu također može uzrokovati neravnomjerno naprezanje mišića u nogama, što može dovesti do napetosti mišića i boli.
Veza s visokim krvnim tlakom
Mnoga istraživanja pokazuju da navika dugotrajnog sjedenja prekriženih nogu uzrokuje povećanje krvnog tlaka u tijelu, čak i ako inače nema problema s tlakom. Izbjegavanje takvog sjedenja dovodi do bolje cirkulacije.
To je zbog smanjenog protoka krvi u nogama, što može uzrokovati povećani pritisak na srce i povišen krvni tlak.
Ozljeda peronealnog živca
Samo to može uzrokovati slabljenje mišića odgovornih za podizanje stopala. To može dovesti do poteškoća pri hodanju, pa čak i padova.
Osim toga, dugotrajno križanje nogu također može uzrokovati neravnoteža u zdjelici, jer se unutarnji bedreni mišić skraćuje, a vanjski bedreni mišić izdužuje. To može dovesti do nepravilnog kretanja zglobova, što može uzrokovati bolove u koljenima, kukovima i donjem dijelu leđa.
