Rekreacija

5 mišića koje ćete trenirati redovitim trčanjem

Mnogo je načina na koje se možete motivirati da počnete trčati. Možete si upaliti glazbu koja će vas napuniti motivacijom, možete pozvati prijatelja na rekreaciju, možete odabrati prekrasnu prirodu za svoju rutu... Ali ono što pomaže većini ljudi da konačno obuju tenisice jest prisjećanje na sve pozitivne učinke trčanje će imati na njihovom tijelu. Za vas smo pripremili popis od 5 mišića koje ćete trenirati trčanjem i tako doći do figure kakvu ste oduvijek željeli.

Rekreacija žene

adidas Solarglide 5: najbolja tenisica za trčanje za žene

Kreatori tenisica za trčanje adidas Solarglide 5 ovog su puta posebnu pozornost posvetili ženskoj trkačkoj zajednici jer silueta tenisica nudi optimalno pristajanje uz noge trkačica. Cipela za svakodnevno trčanje krasi poseban Bubble Boost potplat koji daje dodatnu energetsku aktivaciju pri svakom koraku.

Rekreacija

Top 5 slovenskih sportskih influencerica: pogledajte ove zgodne cure koje će vas pokrenuti

Mnoge Slovenke potiču na tjelovježbu na svojim Instagram profilima, a neke u tu svrhu nude i vlastite vježbe i programe. Odabrali smo pet najpopularnijih uz koje ćete se dobro oznojiti i učiniti nešto za sebe i svoje tijelo.

Rekreacija

Dečki, točno toliko sklekova trebate napraviti da biste bili zdravi! Tako kaže Sveučilište Harvard!

U dugotrajnom istraživanju znanstvenici s Harvarda otkrili su da muškarci imaju manji rizik od srčanih bolesti ako mogu napraviti određeni broj sklekova.

Rekreacija

Kako ostati motiviran za vježbanje čak i kada vam se ne da

Bez obzira koliko volite vježbati, u jednom trenutku vaša motivacija padne. Svi imamo te dane kada ne želimo ustati iz kreveta, kada imamo previše obaveza i kada nam pomisao na vježbanje bude loša. Nema ništa loše u tome.

Rekreacija

Trčanje: kako lako pretrčati 10 kilometara

Jeste li spremni za prvih 10 kilometara? Za svakog trkača početnika ovo je prva prava prekretnica – istrčati 10 kilometara. Za iskusne trkače ova brojka nije veliko opterećenje, ali za početnike ovakva udaljenost može biti izvor straha i poštovanja.

Rekreacija

Najbolji planinarski ruksaci: kako odabrati dobar planinarski ruksak?

Planinarenje je jedinstven način vježbanja i iskustva na otvorenom. Nije preko prekrasnih pogleda koji nas nagrađuju na samom vrhu, nakon dugog uspona. Mnoge staze nude prekrasan pogled čak i dok hodate. Također je potrebno odabrati pravu opremu, od odjeće, obuće i ruksaka koji su iznimno važni na putu. U ovom članku otkrivamo kako odabrati najbolji planinarski ruksak.

Rekreacija

Kućni ljubimci: 10 najpopularnijih srednjih pasmina pasa

Prilikom odabira psa budući vlasnici vode računa i o veličini psa koja odgovara njihovim životnim uvjetima i željama. Mnogima su idealni psi srednje veličine koji mogu živjeti i u stanu. Sljedećih deset pasmina među najpopularnijim su kućnim ljubimcima i svojim vlasnicima čine život boljim, sretnijim i sretnijim.

Ljepota Rekreacija

Kako skinuti salo na trbuhu i bokovima - ovaj trik će vam pomoći!

Kako izgubiti tu tekućinu i tvrdoglavo salo na trbuhu i bokovima? Kako biste bili u stvarnoj formi u 2022., imamo savjete za vas kako izgubiti salo na trbuhu i bokovima!

Rekreacija

Prošećite svaki dan: hodanje može poboljšati rad vašeg mozga

U modernom svijetu, u kojem se svakodnevno susrećemo s najrazličitijim izazovima, važno je da naše moždane funkcije ostanu u što boljem stanju. Stoga stručnjaci pokušavaju otkriti koje aktivnosti imaju najbolji učinak na naš mozak. A prema nedavnim istraživanjima, svakodnevno hodanje može poboljšati rad vašeg mozga.

Rekreacija

Hodanje: Što se događa ako svaki dan hodate barem 15 minuta?

U ubrzanom tempu života ponekad je teško naći vremena za tjelesnu aktivnost, no stručnjaci sve više ističu koliko je ona važna. Ne smijete zaboraviti da je svaki oblik rekreacije bitan te da čak i 15 minuta hodanja dnevno može puno učiniti za vaše zdravlje. Ali što se događa ako hodamo svaki dan i kada je najbolje vrijeme za šetnju?

Rekreacija

Čučnjevi: ovo se događa vašem tijelu kada svaki dan radite čučnjeve!

Čučanj je jedan od najosnovnijih pokreta koje ljudsko tijelo može izvesti. Možda toga niste ni svjesni, ali čučanj je nešto što radite svaki dan. Kada sjedite i ustanete iz sjedećeg položaja, u biti radite čučanj. Ali oni nisu samo izvrsni za obavljanje osnovnih dnevnih funkcija, već su i odraz vaše ukupne kondicije. Njihova prednost je što se mogu izvoditi bilo kada i bilo gdje. U ovom članku otkrivamo vam zašto stručnjaci preporučuju izvođenje čučnjeva svaki dan.

1 … 5 6 7 8 9 … 58

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004