Traka za trčanje – ili kako je mnogi nazivaju rutina trake za trčanje – obično nema mnogo sljedbenika. Ali zahvaljujući nedavnom virusnom trendu TikToka, ovaj fitness alat dobiva sve više pozornosti ljudi, posebno onih koji koriste aplikaciju TikTok.
gubitak težine
Šetnja od 30 minuta dnevno može napraviti veliku razliku!
Mnogi ljudi pribjegavaju trčanju kako bi smršavili. Mnogi i brzo odustanu, jer se rezultat ne vidi preko noći. Činjenica je da u prvim tjednima ne mršavimo, već dolazi do manje vidljivih promjena. Tek nakon nekog vremena trčanjem počnemo sagorijevati masti. Ne kažu uzalud da se sporošću daleko ide. U nastavku saznajte kako trčanjem izgubiti kilograme.
Hujšanje. Težko je začeti, a še težje je ostati na začrtani poti. To ve marsikdo, ki se vsako leto znova zaobljubi, da bo odvrgel odvečne kilograme. Dejstvo je, da hujšanje zahteva veliko psihičnega napora, zato včasih potrebujemo nekoga, ki nam stoji ob strani in pri tem pomaga. Kaj je boljše, če je to kar vaš partner, ki se prav tako ubada z odvečnimi kilogrami? Predstavljamo vam pare, ki so shujšali v dvoje. Kot vse ostalo je tudi hujšanje v dvoje lepše, predvsem pa lažje in hitrejše.
Mršavljenje zahtijeva puno truda i discipline. Međutim, postoje i lakši načini za mršavljenje od znojenja u teretani i pretjeranog odricanja od hrane. Evo trikova koji će nam sigurno pomoći... Kako smršavjeti ako ste lijeni!
Mnogi od nas vole jesti banane ujutro i u bilo koje drugo doba dana. No, japanski znanstvenici proveli su niz studija i otkrili da je jedenje banana za doručak ne samo zdravo, već pomaže i u rješavanju viška kilograma.
Najpopularnija dijeta na svijetu s kojom možete izgubiti i do 5 kilograma u 7 dana.
Uz ovaj jelovnik izgubit ćete puno kilograma u 2 tjedna! Tko kaže da zima nije idealno vrijeme za mršavljenje? Sve što vam treba je malo dobre volje i pravi jelovnik. Ova je dijeta munjevitom brzinom osvojila žene diljem svijeta, pogledajmo zašto.
Jeste li se ikada zapitali kada je najbolje doručkovati ako želite izgubiti višak kilograma?
Neki tvrde da je princip 80/20 ključan za održavanje vitke linije. Riječ je o jednostavnoj promjeni životnog stila koja može dovesti do lakšeg održavanja vitke linije i idealan je izbor za sve koji se nikada ne žele "baviti" strogim i prije svega rigidnim dijetama.
Hladnjak vam može biti prijatelj ako znate što možete jesti navečer da se to ne vidi u kilogramima. No, kako biste izbjegli osjećaj prejedanja i moguće želučane probleme, važno je mudro odabrati što ćete navečer jesti. Ako ne možete odoljeti pogledati u hladnjak prije spavanja, evo nekoliko jela koje stručnjaci preporučuju i možete pojesti bez grižnje savjesti. Važno je, međutim, večerati oko tri sata prije spavanja i ne pretjerivati s količinom obroka.
Jeste li znali da prvi obrok u danu može biti važan faktor u mršavljenju? Dvije nutricionistice, Stephanie Clarke i Willow Jarosh, podijelile su savršenu 'jednadžbu' za ukusan i zasitan doručak koji pomaže pri mršavljenju. Ako slijedimo njihove upute, uskoro ćemo moći vidjeti rezultate.