Běžecký pás – nebo jak tomu mnozí říkají běžecká rutina – obvykle nemá mnoho následovníků. Ale díky nedávnému virálnímu trendu TikTok se tomuto fitness nástroji dostává stále více pozornosti lidí, zejména těch, kteří používají aplikaci TikTok.
ztráta váhy
30 minut chůze denně může znamenat velký rozdíl!
Mnoho lidí se uchyluje k běhání, aby zhubli. Mnoho lidí to také rychle vzdává, protože výsledek není vidět přes noc. Faktem je, že v prvních týdnech nehubneme, ale dochází k méně viditelným změnám. Teprve po chvíli začneme při běhu spalovat tuky. Ne nadarmo se říká, že pomalost jde daleko. Níže se dozvíte, jak shodit kila běháním.
Hubnout. Je těžké začít, ale ještě těžší je udržet se na cestě. To ví mnoho lidí, kteří si každý rok slibují, že shodí přebytečná kila. Faktem je, že hubnutí vyžaduje hodně duševního úsilí, takže občas potřebujeme, aby při nás někdo stál a pomohl s tím. Co je lepší, když je to váš partner, který také bojuje s kily navíc? Představujeme vám páry, které zhubly ve dvou. Jako všechno ostatní je hubnutí ve dvou krásnější, a především jednodušší a rychlejší.
Hubnutí vyžaduje hodně úsilí a disciplíny. Existují však i jednodušší způsoby, jak zhubnout, než se vypotit v posilovně a přehnaně se vzdávat jídla. Tady jsou triky, které nám určitě pomohou... Jak zhubnout, když jste líní!
Mnozí z nás rádi jí banány ráno i kdykoli jindy během dne. Japonští vědci však provedli řadu studií a zjistili, že jíst banány k snídani je nejen zdravé, ale také vám pomůže zbavit se nadváhy.
Nejoblíbenější dieta na světě, se kterou můžete zhubnout až 5 kilogramů za 7 dní.
S tímto jídelníčkem zhubnete hodně kilo za 2 týdny! Kdo říká, že zima není ideální čas na hubnutí? Stačí jen trocha dobré vůle a správné menu. Tato dieta si rychlostí blesku podmanila ženy po celém světě, pojďme se podívat proč.
Přemýšleli jste někdy o tom, kdy je nejlepší snídat, pokud chcete zhubnout?
Nekateri trdijo, da je načelo 80/20 ključnega pomena za ohranjanje vitke linije. Gre za preprosto spremembo življenjskega sloga, ki lahko vodi k lažjemu ohranjanju vitke postave in je idealna izbira za vse, ki se nikoli več ne želijo “spopasti” s strogimi in predvsem rigidnimi dietami.
Lednička může být vaším přítelem, pokud víte, co můžete večer sníst, aby se to neukazovalo v kilogramech. Abyste se však vyhnuli pocitu přejídání a případným žaludečním potížím, je důležité si s rozmyslem vybrat, co budete večer jíst. Pokud před spaním neodoláte a podíváte se do lednice, zde jsou odborníky doporučovaná jídla, která můžete sníst bez výčitek svědomí. Důležité je ale sníst večeři zhruba tři hodiny před spaním a nepřehánět to s množstvím jídla.
Ali ste vedeli, da je prvi obrok v dnevu lahko pomemben dejavnik pri izgubi teže? Dve nutricistki, Stephanie Clarke in Willow Jarosh, sta delili popolno 'enačbo' za slasten in zadovoljiv zajtrk, ki pomaga pri izgubi teže. Če bomo upoštevali njuna navodila, bomo kmalu lahko videli rezultate.