Postati jutarnja osoba ne znači samo izlaziti sa suncem; to je promjena načina života koja vam može promijeniti cijeli dan. U ovom članku, uz pomoć stručnjaka, otkrivamo tajne kako postati jutarnja osoba.
jutro
Jeste li se ikada zapitali što se zapravo događa u našem tijelu nakon prvog gutljaja jutarnje kave? Kako kofein utječe na naše tijelo i dobrobit? Je li ovo osvježavajuće piće doista tako učinkovito za povećanje budnosti?
Čak i ako tek počinjete meditirati, vjerojatno se pitate koji je najbolji dio dana za meditaciju. Imamo odgovor.
Jedna od najučinkovitijih stvari koju možete učiniti za svoje tijelo je da svako jutro pijete toplu vodu s limunom. Iako se može činiti kao mala promjena, prednosti ovog jednostavnog rituala su brojne i mogu imati značajan utjecaj na vaše zdravlje i dobrobit
Mršavljenje je izazov koji zahtijeva predanost i dosljednost. Uključivanje zdravih navika u vašu jutarnju rutinu odličan je način da dobro započnete dan i pripremite se za uspjeh.
Kako ćete provesti jutro presudno je za to koliko ćete dobro funkcionirati ostatak dana. Tih prvih nekoliko minuta definira vaš dan, a zbog loših navika možete gubiti dragocjeno vrijeme. U ovom članku otkrivamo koje loše navike biste trebali ukloniti iz svoje jutarnje rutine.
Možda ste vi ona rijetka ptica koja ustaje bez alarma čim obasja prva zraka sunca, ali većina ipak ima problema s ranim buđenjem. Ako i vas muči ovaj problem i želite ga konačno riješiti, evo nekoliko trikova koji će vam pomoći da se probudite bez problema.
Mnogima od nas teško je zamisliti život bez kave. Ovaj slasni napitak stoji uz nas u jutarnjim satima, kada nas napuni energijom i pogonom, a prepuštamo mu se u druženju s prijateljima u kasnijim satima dana. Jeste li se ikada zapitali zbog čega toliko volimo kavu? Za vas smo pripremili 5 glavnih razloga popularnosti kave.
Jeste li jedan od onih koji ne mogu bez jutarnje kave? Mnogima je ovaj ukusni napitak glavno sredstvo koje ih puni energijom i pokreće u novi dan od ranih jutarnjih sati. No, prema riječima stručnjaka, može biti i štetan. Pitali smo zašto ispijanje kave ujutro nije najkorisnije i koju alternativu možete odabrati.
Vjerojatno ste čuli da postoje dvije vrste ljudi: oni koji su puni energije već ujutro i oni koji mogu stvarno funkcionirati tek u kasnijim satima. Stručnjaci su se pozabavili pitanjem koja je od skupina sretnija, a utvrdili su i ima li rano jutarnje ustajanje dobrobiti za zdravlje. A njihovi zaključci su iznenađujući: ljudi koji se ranije bude imaju manji rizik od depresije, prema istraživanju.
Natečenost u snu može trajati cijeli dan i učiniti da izgledate umorno, dehidrirano, starije – pa je to nešto što svakako želite izbjeći.
Ljeto se brzo bliži i sve više ljudi se bavi rekreacijom koja će do tada popraviti svoju figuru. Ako ste među njima, čestitamo – zdrav način života uvijek je odlična odluka. No možda još niste odlučili koji bi vam raspored sportskih aktivnosti više odgovarao, odnosno hoćete li na rekreaciju ići u ranim satima ili navečer. Pitali smo što misle stručnjaci: je li rekreacija korisnija ujutro ili navečer?