Svi želimo biti što sretniji, puni razumijevanja i ljubavi u romantičnoj vezi. Prema mišljenju stručnjaka, kako to postići? Istražili smo 3 načina kako svoju vezu održati mirnom, zdravom i prekrasnom.
Antropolog Helen Fisher istražuje dugi niz godina mozak, točnije, što se u njima događa kada smo zaljubljeni, uzbuđeni. Prema njezinim riječima, oni mogu biti pravi partneri zaljubljen jedno u drugo čak i poslije desetljeća veze. No koja je tajna parova koji tako dugo čuvaju iskru?
Kako bi saznala, krenula je istraživanje, u kojem je sudjelovalo približno 80.000 ljudi koji su potom svoja zapažanja zabilježili u knjigu Anatomija ljubavi. Kada čitamo knjigu, otkrivamo da je njen glavni zaključak da se kod sretnih parova, u usporedbi s onima koji su nesretni u vezi, oni u mnogo većoj mjeri aktiviraju tri dijela mozga: centar za suosjecanje, centar za kontrola emocija i centar za tzv pozitivne iluzije.
suosjećanje, kontrola emocija i pozitivno razmišljanje također su glavni čimbenici po njezinu mišljenju zdravi odnosi. Pogledajmo zašto su pojedine emocije toliko važne i kako na njih "istrenirati" mozak aktivirati.
1. Suosjećanje
Za dug i sretan brak potrebno je da se partneri znaju postaviti međusobni položaj– to je jedini način na koji ćeš znati reagirati, kad jedan od njih prijeđe teža razdoblja, kada je u pitanju sukobi itd. Osim toga, razlog zbog kojeg mnoge veze prebrzo završavaju je taj što se jedan partner osjeća kao da je drugom stalo do njegovih osjećaja. svejedno.
Ako ste jako empatični, i vama će biti lakše povezan sa svojim bližnjima, jer ćete osjetio njegovu bol sličan tvome.
Razina empatije čovjek je čovjeku drugačiji. Neki su u stanju odmah uočiti da nešto nije u redu i lako razumiju partnera, dok drugi nisu. No, to ne znači da ni oni nemaju šanse za uspješnu zajednicu – oni su na redu komunikacija, napor i spremnost, kako biste svom partneru što više olakšali situaciju.
Svatko tko s nekim provede mnogo godina zajedno, također će biti dobar prema toj osobi upoznao i tako lakše razumjeli, kako se osjeća.
2. Kontrola emocija
Za uspjeh veze također je vrlo važno da ste sposobni biti ono što jeste kontrolirati emocije u stresne situacije. Zato ne glumi impulzivno i napustite vezu ili učinite nešto što bi povrijedilo vašeg partnera kako se ne biste izgubili u ljutnji Samo kontrola a govoriš uvredljive riječi da možeš kontrolirati u javnosti….
Psiholozi su se dosta razvili vježbe, koji nam može pomoći da se s emocijama nosimo na zdrav način. Jedan od savjeta je da kada osjećamo da je emocionalni pritisak prejak, situacija idemo otići i razgovarajte sa svojim partnerom na fin način s poštovanjem nakon što završimo uvjerio.
Također je vrlo koristan pravilo 24 sata– to znači da kada osjetimo potrebu djelovati impulzivno, pričekajmo jednog dana a radnju izvodimo tek tada – naravno, ako još uvijek osjećamo da tako treba djelovati ispravno. Obično će se na taj način dogoditi želja za djelovanjem utjecati nećemo više osjećati.
Također je uvijek dobro sagledati problem iz što više kutova realan kut i tako odlučiti što učiniti.
3. Pozitivne iluzije
Fisher tvrdi da korištenje pozitivne iluzije u odnosu ključnom za njegovu dugovječnost. To ne znači da morate lagati i se pretvarati, da je sve super- znaj to pravo ni u kakvoj vezi nije sve savršeno, pa je sasvim normalno da postoje stvari na kojima još morate raditi raditi.
Pozitivne iluzije znače da vi jednostavno usredotočenost na dobre osobine vaš odnos. Kada usmjerite pažnju na pozitivno i bili su zahvalan jer ono što imate također će početi zračiti iz vas pozitivna energija. To će pomoći i vama i vašem partneru da se osjećate bolje.
Ovdje je također važno ne podsjećati partnera na svoje nedostatke- jer svaki čovjek ima nešto što vam se neće najviše svidjeti. Umjesto hvaliti njegov vrline i natjerati ga da se tako osjeća cijenjen i ljubljeni.
