Kada se tijelo opire "zlostavljanju" samoga sebe, dolazi do izgaranja! Sagorijevanje je stanje psihofizičke i emocionalne iscrpljenosti koje se javlja nakon višegodišnjeg iscrpljivanja organizma. Takva osoba više nema pravu energiju, teško ostaje budna i ne može se koncentrirati, ali to nije sve.
Izgorjeti možemo to shvatiti i kao pomoć prirode, ozbiljan podsjetnik koji čovjeku pokazuje da nije na dobrom putu, da ne živi svoj život, barem ne onako kako bi mogao.
Sa simptomima koji se pojavljuju, tijelo prisiljava osobu na promjenu. Dovodi je u stanje u kojem dobiva uvid u vlastiti dosadašnji učinak i spoznaje drugu vrijednost svog života.
I potiče ga da se približi sebi, da učini nešto za sebe, da izađe iz začaranog kruga stalne jurnjave za rezultatima i zloporabe sebe i svoje energije.
Pogledajmo neke znakove prema kojima ste na putu izgorjeti.
1. Stalno ste pod stresom
Nemaš ni minute za odmor. Čak i svoje slobodno vrijeme provodite obavljajući više zadataka istovremeno. Ili gubite sve svoje vrijeme razmišljajući o sljedećoj stvari koju ćete prekrižiti s popisa obaveza, sljedećem nizu zadataka koji vas čekaju kada završite sve što radite. Nikada se ne opuštajte. U stalnom ste pokretu i stresu.
2. Vaše raspoloženje se brzo mijenja
Odjednom se naljutite. Kad i najmanja stvar pođe po zlu, osjećate se kao da je cijeli svijet protiv vas. Osjećate se kao da sve ide po zlu. Ljutite se na ljude koji nisu učinili ništa loše. Stalno ste ljuti i ne možete prestati.
Nikad nisi zadovoljan! Fotografija: Sammy Williams/Unsplash3. Nikada ne zaspite zadovoljni
Ako uopće zaspite. Uvijek se osjećate kao da biste trebali učiniti više. Uvijek se osjećate kao da vam je popis postignuća prekratak. Čak i kada provedete dan trčeći uokolo, i dalje imate osjećaj da trebate izvući malo više produktivnosti. Osjećate se kao da ne dosežete svoj puni potencijal.
4. Vaše samopouzdanje brzo opada
Kad napravite i najmanju grešku, osjećate se kao da niste dovoljno dobri. Osjećate se kao da zaostajete za ostalima svojih godina. Osjećate se kao da ste do sada trebali postići više i to je jedina misao koja vam okupira um. Svake sekunde se podsjetiš zašto nisi učinio nešto bolje. Ponašate se kao vlastiti najgori neprijatelj i tome nikad kraja.
5. Zanemarili ste osnove
Ne jedete dovoljno. Preskočite pranje. Ne perete zube. Stvari koje inače radite bez razmišljanja odjednom se čine tako velikima. Osjećate se kao da nemate vremena za stvari za koje biste trebali odvojiti vrijeme. Osjećate da je posao koji morate obaviti važniji od vas.
Ne dopustite si odmor. Fotografija: Ben White/Unsplash6. Plačete bez pravog razloga
Nasumično se slomite i plačete, a da ne znate zašto. Osjećate se vrlo emotivno niotkuda i taj osjećaj dolazi i odlazi jednako brzo kao i vaš bijes. Osjećate se kao da više ne kontrolirate svoje emocije. Osjećate se kao da vaše tijelo s vremena na vrijeme radi stvari kako treba, ali zapravo ne slušate što vam ono govori. Zanemarujete sve znakove da usporite.
7. Odbijate usporiti, čak i kad boli
Ne želite se odmoriti jer ne želite još više zaostajati. Ne želite propustiti sjajne prilike. Znate da morate neprestano težiti postizanju velikih stvari, ali s tim načinom razmišljanja idete predaleko. Nikada si ne dopustite odmor i punjenje. Nikada nemojte ići na godišnji odmor, čak i ako to vaše tijelo i um traže.
Stop! Odvojite vrijeme za sebe. Sada!
