Ci siamo passati tutti: succede qualcosa di brutto e di conseguenza passiamo il resto della giornata di cattivo umore. Non sappiamo come trovare una via d'uscita. Superare il cattivo umore non è facile, ma l'unico che può superarlo sei tu.
Ci sono giorni in cui ti senti indifferente. Non ti piace niente, tutto ti dà sui nervi, sembra che il mondo intero si sia rivoltato contro di te. Non puoi fare niente, il cattivo umore esce da te.
E non c'è modo che tu possa scrollarti di dosso quei sentimenti.
Ecco 10 modi comprovati per tornare alle giuste vibrazioni positive la prossima volta che sei di cattivo umore.
1. Fai una passeggiata
Non ci sono quasi problemi che non possono essere risolti con una lunga camminata. Che si tratti dell'impatto dell'aria fresca, del movimento fisico, della sensazione del sole sul viso o di una combinazione di tutto, ma qualunque cosa sia, funziona. Quando sei di cattivo umore, indossa una tuta ed esci. Abbandonati alle vibrazioni positive.
2. Trova contenuti divertenti
Non c'è miglior antidoto al cattivo umore delle risate. Trova video divertenti online e ridi, la risata è contagiosa e tutto il tuo corpo riderà con te.
3. Tieni un diario
Inizia scrivendo cinque cose che ti piacciono di te stesso, poi scrivi cinque cose per cui sei grato nella tua vita, e poi cinque cose belle che ti sono successe nelle ultime 24 ore, non importa quanto siano piccole. Diciamo: "Sono grato per il caffè del mattino". Infine, scrivi altre cinque cose che non vedi l'ora di fare.
4. Chiama un amico
Consenti loro di darti una nuova prospettiva sui tuoi problemi. A volte aiuta anche se ti ascoltano solo per tranquillizzarti.
5. Medita
Quando sei di cattivo umore, è così facile lasciare che la tua mente corra con pensieri negativi e immaginare i peggiori scenari possibili.
Prenditi un momento per te stesso e trova la tua pace, così puoi darti la possibilità di resettare semplicemente. Osserva come respiri. Inalare. Espirazione. Bastano pochi minuti di respirazione corretta per iniziare a pensare in modo diverso.
È dimostrato che la musica migliora il tuo umore. Foto: Andrea Piacquadio/Pexels6. Organizza una festa da ballo - solo per te
Ti sei svegliato di cattivo umore? Scuotiti. Riproduci le tue canzoni preferite. Alza la blaba a tutto volume e canta. Fai un ballo. Consenti al tuo corpo di muoversi al ritmo della musica, non importa come ti senti, ti sentirai di nuovo libero e vivo.
7. Concediti un bagno a lume di candela
A volte hai solo bisogno di cambiare le piccole cose e prenderti del tempo per te stesso. Accendi delle candele, immergiti in un caldo bagnoschiuma e lasciati sciogliere nello spazio del relax.
8. Prenota qualcosa
Abbiamo tutti qualcosa da aspettarci. E la sensazione di attesa eccitata può spesso essere sufficiente per tirarci fuori dal cattivo umore. Prenota la cena nel tuo ristorante preferito, oppure i biglietti per uno spettacolo, magari una vacanza. Realizza piccoli desideri a portata di mano, basta prenotarli.
9. Visualizza
Quando ti sembra di non farcela più. Chiudi gli occhi e immagina come trascorri la tua giornata perfetta. Sentilo in ogni dettaglio, in ogni odore e in ogni sensazione. Affronta la giornata dall'inizio alla fine. Questo è il primo passo per manifestare la tua giornata perfetta e un ottimo esercizio per aumentare la tua vibrazione.
10. Prepara il tuo dolce preferito
Cosa c'è di più rilassante che preparare la tua pasticceria preferita, quando tutta la tua casa profuma di paradiso, e quando poi ti godi i deliziosi sapori di fragole, cioccolato, panna. Questo è un modo infallibile per uscire dal cattivo umore!
Accettando che il cattivo umore è una parte inevitabile della vita, puoi ridurre istantaneamente l'impatto del cattivo umore sulla tua vita.
