Lo stretching è spesso trascurato, ma dovresti provare a incorporarlo nella tua routine almeno due volte a settimana per aiutare il recupero e migliorare la flessibilità e la mobilità.
Lo stretching contribuisce a molte buone qualità. Primo, preserva il nostro muscoli flessibili e buona mobilità. Molti esercizi di stretching calma la nostra mente, soprattutto con la corretta combinazione di respirazione. Allo stesso tempo, lo stretching aiuta a diventare più grandi coordinazione corporea, quindi alcuni esercizi possono essere eseguiti con poco sforzo. Aiuta sempre prevenire gli infortuni muscoli e aiuta a restauro e rigenerazione muscoli già danneggiati. Permette uno stretching generale benessere.
Abbiamo trovato 3 video di YouTube per aiutarti a iniziare!
Esercizi di stretching per principianti con Maddie Lymburner
La routine è facile da seguire e le mosse sono adatte ai principianti. La musica in sottofondo calma e rilassa. Maddie ti guida attraverso un bellissimo allungamento per il tuo corpo e ti consiglia come migliorare le tue tecniche di stretching.
Routine di allungamento e flessibilità di tutto il corpo di 10 minuti con Natacha Océane
Una rapida routine di 10 minuti che può essere utilizzata come riscaldamento, defaticamento o semplicemente come parte della tua routine quotidiana. Durante ogni mossa, c'è un'anteprima di ogni mossa imminente e un timer per aiutarti a fare il conto alla rovescia. I movimenti sono dinamici e aiutano non solo con la flessibilità ma anche con la mobilità.
Routine giornaliera di 10 minuti con Shona
Shona impiega circa 2 minuti a insegnarci la mobilità e perché LT è così importante. Spiega ogni mossa e come eseguirla prima. La routine è veloce e può essere eseguita quotidianamente per migliorare la mobilità.
