Stai cercando di perdere chili di troppo ma hai la sensazione di non fare alcun progresso? Hai mai pensato che potresti mangiare cibi che ti rendono difficile perdere peso, anche se sembrano sani?
Perdere peso può essere complicato e pieno di sfide, quindi gli esperti lo raccomandano eviti cibi che sembrano sani, ma in realtà sono ingannevoli e ricchi di calorie.
La cautela nella scelta del cibo è la chiave per perdere peso con successo
Alcuni alimenti possono rendere il tuo percorso di perdita di peso molto più difficile, quindi è bene sapere quali sono meglio evitare. Non stiamo suggerendo di eliminare completamente determinati alimenti dalla vostra dieta. Se hai un certo cibo molto carino, puoi inserirlo nell'apporto calorico giornaliero, ma questi alimenti di solito non contribuiscono a una perdita di peso efficace.
4 alimenti che spesso possono essere un problema quando si perde peso
Alimenti senza glutine
Gli alimenti senza glutine sono spesso presentati come una scelta salutare, il che induce molti a pensare che li aiuteranno a perdere peso. Tuttavia, questi alimenti possono essere insidiosi nemici della dieta, come spesso accade contengono emulsionanti e sostanze nocive. Se scegli alimenti senza glutine, leggi attentamente le etichette e scegli prodotti senza zuccheri aggiunti e grassi trans.
Barrette ai cereali
Le barrette di muesli e prodotti simili sembrano sani e vengono presentati come un'ottima scelta per uno spuntino dietetico, ma spesso sono una "scelta fuorviante". Molti credono che siano dolci salutari perché pubblicizzati come tali, ma sono ricchi di zuccheri e ricchi di calorie. Ciò può aumentare il tuo desiderio di calorie extra. Se ti piace consumare questi snack o sei spesso in viaggio, leggi attentamente la composizione delle barrette e scegli quelle con meno zuccheri e più proteine. Considera anche la possibilità di preparare la granola fatta in casa.
Cibi surgelati già pronti
Sebbene i cibi surgelati siano attraenti per la loro facilità di preparazione, possono rendere difficile il raggiungimento di una figura snella. La preparazione dei pasti è veloce, ma le verdure surgelate spesso non hanno lo stesso valore nutritivo di quelle fresche. Difficile resistere anche alla pizza surgelata, alle piadine farcite o alla pasta sfoglia veloci da preparare.
Piuttosto scegli cibi freschi o quelli del tuo congelatore, poiché questo ti renderà più facile controllarne la qualità e il valore nutrizionale.
Caffè con additivi
Evita i frappuccini e bevande simili, poiché possono contenere fino a 500 calorie. Tali bevande portano il cosiddetto "senza calorie", il che rende la situazione ancora peggiore. Non ti sentirai sazio dopo aver bevuto un caffè schiumoso e non otterrai nutrienti importanti.
