Una dieta sana è uno stile di vita a cui tutti dovrebbero tendere, non solo per mantenere una bella figura, ma anche per la salute generale. Tuttavia, esagerare e ossessionarsi per il cibo sano può portare a problemi più seri e uno di questi è un disturbo alimentare chiamato ortoressia. Abbiamo preparato per te 6 segni a cui dovresti prestare attenzione quando mangi sano.
Cos'è l'ortoressia?
Ortoressia ranghi sotto problemi alimentari, e differisce da altri disturbi in quanto la persona si sente più simile ingresso dedica il suo cibo a lei qualità. Il suo obiettivo principale non è perdere peso, ma mangiare nel modo più sano possibile, mentre evita ossessivamente a tutto ciò che è malsano, unto E pieno di sostanze nutritive inutili.
Una dieta bilanciata è la chiave per il corretto funzionamento del nostro corpo. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel concedersi di tanto in tanto deliziosi dessert. Uno stile di vita dove c'è il nostro preoccupazione principale Quello cosa mangeremo, è tutt'altro che salutare.
Non dobbiamo inoltre dimenticare che il nostro corpo, oltre ai cosiddetti nutrienti sani come vitamine E minerali, per la vita esigenze Anche grassi, proteine E carboidrati.
Secondo molti esperti, i disturbi alimentari sono classificati come le malattie mentali più pericolose. Questo perché il corpo a mancanza di nutrienti non può funzionare correttamente. Possono dare un inizio alle persone che li affrontano cancellare gli organi interni o altri appaiono loro Problemi di salute.
Pertanto, fai molta attenzione se tu o i tuoi cari notate i sintomi di uno schema alimentare malsano. È allora che è meglio cercare te stesso aiuto professionale.
Abbiamo preparato per te 6 segni che puntano a lo sviluppo dell'ortoressia.
1. Rifiuto di tutti i cibi malsani
Non c'è niente di sbagliato nella dieta eliminare alcuni prodotti malsani o eviti i fast food. Ma se non l'hai mai fatto non permettere anche un boccone di cibo che consideri malsano è necessario per stare attenti.
A nessuno non farà male, se a volte "si rompe" o si concede un pasto nel suo ristorante preferito che non contiene i nutrienti più ottimali.
2. Ricerca nutrizionale eccessiva
Se passi le tue giornate a leggere vari articoli che parlano di ciò che deve contenere il cibo che mangi è un segno che qualcosa non va. Inoltre, non hai bisogno dei nutrienti e del valore calorico di ogni prodotto quando fai la spesa in dettaglio studiare, prima che tu decida di prenderlo.
3. Sentirsi in colpa per aver mangiato cibi malsani
È cibo carburante, che ci permette di vivere e non qualcosa che sarà nostro ogni secondo della nostra vita controllato. Che hai mangiato qualcosa di malsano, non significa sconfitta, che dovrebbe farti sentire bene colpevole.
4. Occuparsi del cibo degli altri
Ognuno mangia come meglio crede. Una caratteristica dei disturbi alimentari è che sono molto competitivo, quindi fai attenzione se lo affronti, quello che mangiano gli altri o di che tipo sentimenti le loro abitudini ti infondono. Con uno stato mentale sano per nutrire gli altri non lo farai prestato attenzione a.
5. Paura di perdere il controllo
Le persone con disturbi alimentari vivono in di paura, che lo faranno perso il controllo. Quando mangiano nel modo in cui pensano sia giusto, si sentono come se lo avessero fatto tutto sotto controllo.
Questo un illusione crolla completamente nel momento in cui consumano qualcosa che percepiscono come malsano - allora si trovano di fronte per delusione E odio per se stessi.
6. Ridotta qualità della vita
Nell'ortoressia, una dieta sana ha entrambi Grande importanza, per girarci attorno ogni momento della vita. Non è salutare quei giorni stai pianificando intorno ai tuoi pasti a tu eviti socializzare con chi ti è più vicino, perché sai che ci sarà cibo spazzatura e che tu costantemente preoccupato, che hai commesso un errore mentre mangiavi.
Ricorda: il tuo immagine di sé non deve mentire cosa mangi E come sembri, ma in la tua personalità. Si mangia per vivere e non viceversa: meriti molto di più dalla prigione in cui può metterti l'ortoressia.
