Fai attenzione, questi sono segni di dipendenza dal telefono!

Continua a leggere qui sotto, quali sono i segni della dipendenza da telefono e come eliminare o almeno ridurre questa dipendenza!

Come il World Wide Web, gli smartphone sono un'invenzione che può aiutarci moltissimo, ma dobbiamo saperlo usare. Qua e là ci sono trappole che lentamente e inconsapevolmente ci inghiottono. La vita prima dello smartphone era del tutto normale, ma ora ci sembra impossibile senza uno smartphone. La sensazione che al giorno d'oggi tutto avvenga tramite Internet e che siamo un po' meno parte di una società evoluta se non abbiamo uno smartphone, porta al suo uso eccessivo. Ma è qui che iniziano segni di dipendenza dal telefono.

Il telefono è diventato un dispositivo estremamente interessante, su cui possiamo fare tutto, scoprire tutto e attraverso il quale le persone oggi preferiscono parlare. Siamo decisamente diventati un po' troppo dipendenti da esso. A proposito di dipendenza, questa per i telefoni (ancora) non confermato scientificamente, ma ha molte connessioni con un'altra forma di dipendenza: dipendenza dal gioco d'azzardo. Mi piace e commenti possono essere pensati come una sorta di premio, che libera in noi l'ormone della felicità. Più approvazione riceviamo online, più è probabile che ci attiri nel suo mondo virtuale.

In larga misura, questa è anche responsabilità degli stessi sviluppatori di applicazioni, che utilizzano determinati meccanismi (come i citati Mi piace, commenti) per attirare nuovi e nuovi utenti. Gli utenti che hanno maggiori probabilità di iniziare a mostrare segni di dipendenza dal telefono sono quelli che soffre di bassa autostima, ansia, depressione, scarso autocontrollo E sono chiusi in se stessi (introverso). Non sorprende che lo siano gli adolescenti sono tra i più a rischio, che spesso sperimentano una forma più lieve di problemi simili a causa delle fluttuazioni ormonali durante la pubertà. Tra l'altro, la ricerca dovrebbe anche dimostrarlo prima che il bambino sia esposto all'uso di un dispositivo intelligente, più è probabile, che diventerà dipendente da lei.

Poiché la dipendenza da smartphone non è scientificamente supportata, non andrai dal medico per un controllo. Ma puoi aiutarti con le domande che ti fai e scoprire se potrebbe essere saggio mettere via lo smartphone per un po'. Se sospetti di passare troppo tempo al telefono, chiediti le seguenti cose:

• Mi sveglio spesso di notte per controllare il mio smartphone?
• Prendo il mio smartphone non appena sono solo o annoiato?
• Ti senti ansioso e irritabile quando non posso usare il mio smartphone?
• L'utilizzo del mio smartphone mi fa procrastinare su attività che avrei dovuto svolgere molto tempo fa?
• Uno smartphone ha mai causato il mio infortunio?
• Sto usando sempre di più il mio smartphone?
• Le persone intorno a me sono preoccupate per il mio uso costante dello smartphone?
• Non posso resistere a lungo senza il mio telefono, anche se decido di usarlo meno?
• Il mio lavoro, la mia scuola o la mia relazione sono falliti a causa dell'uso del mio smartphone?

Possono essere tutto questo segni di dipendenza dal telefono. La cosa peggiore è quando a causa di questo le relazioni soffrono, COSÌ in famiglia, tra amici O in una relazione d'amore. O quando lo fai si verifica un incidente stradale dovuto all'utilizzo di uno smartphone. Secondo segni di dipendenza dal telefono lo sono ancora di più profonda depressione, una sensazione di ansia E disordini del sonno, se usiamo il telefono a letto. Anche la nostra concentrazione sul lavoro inizia a svanire, poiché siamo sempre pronti per un nuovo annuncio. Le persone a volte sentono persino le vibrazioni del telefono, anche se in realtà non ce n'erano affatto.

Se sospettiamo di essere dipendenti dallo smartphone, possiamo anche aiutare noi stessi in una certa misura:

• Possiamo installare alcune applicazioni sul nostro telefono che ci avviseranno o in alcuni casi ci costringeranno a usare meno il telefono.
• Nelle impostazioni delle applicazioni più fastidiose, possiamo limitare l'invio di notifiche push.
• Teniamo il telefono da qualche parte fuori dalla vista. Questo renderà più difficile tentarci.
• Facciamo un hobby che non comporta l'utilizzo di dispositivi intelligenti. O semplicemente incontrarsi con gli amici.
• Siamo consapevoli che non tutto accadrà dall'oggi al domani. Ogni corso di svezzamento da qualcosa richiede il suo tempo. Diamoci una possibilità e siamo persistenti.

L'interazione telefonica non dovrebbe avere la precedenza sul vero contatto fisico con un altro essere umano. Né quelle poche centinaia o migliaia di amici su un social network dovrebbero avere la precedenza sugli amici che incontriamo per un caffè. Eppure in quel momento, quasi tutti noi stiamo armeggiando con i nostri telefoni. Il mondo sta diventando sempre più avanzato, ma allo stesso tempo sempre più alienato e disumanizzato. Gli avvertimenti sull'uso eccessivo di questo o quel dispositivo intelligente possono essere ripetuti come un disco rotto, ma ciò non lo rende meno vero. Va bene, creare problemi, se li abbiamo, siamo consapevoli, E per cercare di salvarli.