Was sind die Anzeichen einer Telefonsucht? Praktisch jeder hat ein Smartphone, und Tablets sind bereits in den Händen kleiner Kinder. Es ist gut, die Anzeichen einer Telefonsucht zu kennen und zu wissen, wie man eine gesündere Beziehung zum Telefon aufbaut.
Lesen Sie unten weiter, was sind die anzeichen für handysucht und wie man diese Sucht beseitigt oder zumindest reduziert!
Wie das World Wide Web sind Smartphones eine Erfindung, die uns enorm helfen kann, aber wir müssen wissen, wie man es benutzt. Hier und da gibt es Fallen, die uns langsam und unwissentlich verschlucken. Das Leben vor dem Smartphone war völlig normal, aber jetzt scheint es uns, dass es ohne Smartphone unmöglich wäre. Das Gefühl, dass sich heutzutage alles über das Internet abspielt und wir ohne Smartphone ein bisschen weniger Teil einer entwickelten Gesellschaft sind, führt zu dessen exzessiver Nutzung. Aber hier fangen sie an Anzeichen einer Telefonsucht.
Das Telefon ist zu einem hochinteressanten Gerät geworden, mit dem man alles machen, alles erfahren kann und über das man sich heute am liebsten unterhält. Wir sind definitiv ein bisschen zu abhängig davon geworden. Apropos Sucht, diese für Telefone (noch) nicht wissenschaftlich bestätigt, aber es hat viele Verbindungen mit einer anderen Form der Sucht: Spielsucht. Likes und Kommentare können als eine Art von angesehen werden vergeben, die das Glückshormon in uns freisetzt. Je mehr Zustimmung wir online erhalten, desto wahrscheinlicher zieht es uns in seine virtuelle Welt.
Dies liegt zu einem großen Teil auch in der Verantwortung der Anwendungsentwickler selbst, die bestimmte Mechanismen (wie die erwähnten Likes, Kommentare) verwenden, um neue und neue Benutzer zu gewinnen. Die Benutzer, die am ehesten Anzeichen einer Telefonsucht zeigen, sind diejenigen, die leiden unter geringem Selbstwertgefühl, Angst, Depression, schlechte Selbstbeherrschung und sie sind in sich geschlossen (introvertierte). Es ist nicht verwunderlich, dass sie es sind Teenager gehören zu den am stärksten gefährdeten, die aufgrund von hormonellen Schwankungen in der Pubertät oft eine mildere Form ähnlicher Probleme haben. Das soll unter anderem auch die Forschung zeigen bevor das Kind der Verwendung eines intelligenten Geräts ausgesetzt wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass er von ihr abhängig wird.
Da die Smartphone-Sucht nicht wissenschaftlich belegt ist, gehen Sie nicht zur Kontrolle zum Arzt. Aber Sie können sich selbst mit den Fragen helfen, die Sie sich stellen, und herausfinden, ob es möglicherweise ratsam ist, Ihr Smartphone für eine Weile wegzulegen. Wenn Sie vermuten, dass Sie zu viel Zeit mit Ihrem Telefon verbringen, fragen Sie sich die folgenden Dinge:
- Wache ich nachts oft auf, um mein Smartphone zu checken?
- Greife ich zum Smartphone, sobald ich alleine bin oder mich langweile?
- Fühlen Sie sich ängstlich und gereizt, wenn ich mein Smartphone nicht benutzen kann?
- Führt die Nutzung meines Smartphones dazu, dass ich Aufgaben aufschiebe, die ich schon vor langer Zeit hätte erledigen sollen?
- Hat ein Smartphone jemals meine Verletzung verursacht?
- Ich benutze mein Smartphone immer häufiger?
- Machen sich die Menschen in meiner Umgebung Sorgen um meine ständige Smartphone-Nutzung?
- Ich kann ohne mein Telefon nicht lange auskommen, auch wenn ich mich entscheide, es weniger zu benutzen?
- Ist mein Job, meine Schule oder meine Beziehung wegen meiner Smartphone-Nutzung nach hinten losgegangen?
Das alles können sie sein Anzeichen einer Telefonsucht. Das Schlimmste ist, wenn aus diesem Grund Beziehungen leiden, so in der Familie, unter Freunden oder in einer Liebesbeziehung. Oder wenn du es tust Ein Verkehrsunfall ereignet sich aufgrund der Verwendung eines Smartphones. Zweite Anzeichen einer Telefonsucht sind es noch mehr tiefe Depression, ein Angstgefühl und Schlafstörungen, wenn wir im Bett telefonieren. Ebenfalls Unsere Konzentration bei der Arbeit lässt nach, da wir immer für eine neue Ankündigung bereit sind. Die Menschen spüren manchmal sogar die Vibrationen des Telefons, obwohl es in Wirklichkeit überhaupt keine gab.
Vermuten wir, dass wir Smartphone-süchtig sind, wir können uns bis zu einem gewissen Grad auch selbst helfen:
- Wir können bestimmte Anwendungen auf unserem Telefon installieren, die uns warnen oder uns in bestimmten Fällen sogar dazu zwingen, das Telefon weniger zu benutzen.
- In den Einstellungen der nervigsten Anwendungen können wir das Senden von Push-Benachrichtigungen einschränken.
- Lassen Sie uns das Telefon irgendwo außer Sichtweite aufbewahren. Das wird es schwieriger machen, uns in Versuchung zu führen.
- Lassen Sie uns ein Hobby haben, bei dem es nicht um die Verwendung intelligenter Geräte geht. Oder sich einfach mit Freunden treffen.
- Seien wir uns bewusst, dass nicht alles über Nacht passieren wird. Jeder Entwöhnungskurs von etwas braucht seine eigene Zeit. Geben wir uns eine Chance und bleiben wir hartnäckig.
Die Interaktion am Telefon sollte keinen Vorrang vor echtem Körperkontakt mit einem Mitmenschen haben. Auch sollten diese paar hundert oder tausend Freunde in einem sozialen Netzwerk nicht den Vorrang vor den Freunden haben, die wir zum Kaffee treffen. Und doch hantieren zu dieser Zeit fast alle von uns mit unseren Telefonen. Die Welt wird immer fortschrittlicher, aber gleichzeitig immer entfremdeter und entmenschlichter. Warnungen vor übermäßigem Gebrauch dieses oder jenes intelligenten Geräts mögen wiederholt werden wie eine kaputte Schallplatte, aber das macht sie nicht weniger wahr. Das ist gut, zu ärgern, wenn wir sie haben, es ist uns bewusst, und zu versuchen, sie zu retten.
