Quando il corpo resiste ad "abusare" di se stesso, si verifica il burnout! Il burnout è uno stato di esaurimento psicofisico ed emotivo che si verifica dopo diversi anni di esaurimento dell'organismo. Una persona del genere non ha più la giusta energia, è difficile rimanere svegli e non riesce a concentrarsi, ma non è tutto.
Bruciato possiamo anche prenderlo come un aiuto dalla natura, un serio promemoria che mostra a una persona che non è sulla strada giusta, che non sta vivendo la sua vita, almeno non come potrebbe.
Con i sintomi che compaiono, il corpo costringe la persona a cambiare. La mette in uno stato in cui ottiene un'idea della propria performance fino a quel momento e realizza l'altro valore della sua vita.
E lo incoraggia ad avvicinarsi a se stesso, a fare qualcosa per se stesso, a uscire dal circolo vizioso della continua ricerca dei risultati e dell'abuso di se stesso e della propria energia.
Diamo un'occhiata ad alcuni segnali che stai per raggiungere bruciato.
1. Sei sempre stressato
Non hai un minuto per riposare. Trascorri anche il tuo tempo libero in multitasking. Oppure perdi tutto il tuo tempo a pensare alla prossima cosa da cancellare dalla tua lista di cose da fare, alla prossima serie di compiti che ti aspettano quando finisci quello che stai facendo. Non rilassarti mai. Sei in costante movimento e stress.
2. Il tuo umore cambia rapidamente
All'improvviso ti arrabbi. Quando la cosa più piccola va storta, ti senti come se il mondo intero fosse contro di te. Ti senti come se tutto stesse andando storto. Arrabbiati con le persone che non hanno fatto nulla di male. Sei sempre arrabbiato e non riesci a fermarti.
Non sei mai soddisfatto! Foto: Sammy Williams/Unsplash3. Non ti addormenti mai soddisfatto
Se ti addormenti affatto. Hai sempre la sensazione che dovresti fare di più. Hai sempre la sensazione che la tua lista di risultati sia troppo breve. Anche quando trascorri la giornata correndo, senti ancora il bisogno di spremere un po' più di produttività. Ti senti come se non stessi raggiungendo il tuo pieno potenziale.
4. La tua autostima sta rapidamente diminuendo
Quando commetti il minimo errore, ti senti come se non fossi abbastanza bravo. Ti senti come se fossi dietro a tutti gli altri della tua età. Ti senti come se avresti dovuto ottenere di più ormai e questo è l'unico pensiero che occupa la tua mente. Ogni secondo ricordi a te stesso perché non hai fatto qualcosa di meglio. Ti comporti come il tuo peggior nemico e non finisce mai.
5. Hai trascurato le basi
Non mangi abbastanza. Salta il lavaggio. Non ti lavi i denti. Le cose che normalmente fai senza pensare improvvisamente sembrano così grandi. Ti senti come se non avessi tempo per le cose per le quali dovresti dedicare tempo. Senti che il lavoro che devi fare è più importante di te.
Non permetterti di riposare. Foto: Ben White/Unsplash6. Piangi senza una vera ragione
Ti crolli casualmente e sei in lacrime senza sapere perché. Ti senti molto emotivo dal nulla e la sensazione va e viene veloce come la tua rabbia. Ti senti come se non avessi più il controllo delle tue emozioni. Ti senti come se il tuo corpo stesse facendo le cose a modo suo di tanto in tanto, ma non stai davvero ascoltando quello che ti sta dicendo. Ignori tutti i segnali per rallentare.
7. Ti rifiuti di rallentare, anche quando fa male
Non vuoi fare una pausa perché non vuoi rimanere più indietro. Non vuoi perdere grandi opportunità. Sai che devi impegnarti costantemente per ottenere grandi cose, ma stai spingendo troppo oltre questa mentalità. Non permettere mai a te stesso di riposare e ricaricare. Non prenderti mai una vacanza, anche se il tuo corpo e la tua mente lo richiedono.
Fermare! Prenditi del tempo per te stesso. Ora!
