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Camminare: cosa succede se cammini almeno 15 minuti al giorno?

Con il ritmo frenetico della vita, a volte è difficile trovare il tempo per l'attività fisica, ma gli esperti sottolineano sempre di più quanto sia importante. Non bisogna dimenticare che ogni forma di svago conta e che anche 15 minuti di camminata al giorno possono fare molto per la salute. Ma cosa succede se camminiamo tutti i giorni e qual è il momento migliore per fare una passeggiata?

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Squat: ecco cosa succede al tuo corpo quando fai squat ogni giorno!

Lo squat è uno dei movimenti più basilari che il corpo umano può eseguire. Potresti anche non rendertene conto, ma lo squat è qualcosa che fai ogni giorno. Quando ti siedi e ti alzi da una posizione seduta, stai essenzialmente facendo uno squat. Ma non sono solo ottimi per eseguire le funzioni quotidiane di base, ma riflettono anche la tua forma fisica generale. Il loro vantaggio è che possono essere eseguiti sempre e ovunque. In questo articolo, ti sveliamo perché gli esperti raccomandano di fare squat ogni giorno.

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Le migliori pistole per massaggi e strumenti per massaggi

Le pistole per massaggi e gli strumenti per massaggi sono sicuramente una tendenza da non trascurare. Hanno proprietà molto anti-esercizio e possibilmente riducono il dolore muscolare indesiderato dopo l'esercizio.

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I migliori guanti riscaldati per le fredde giornate invernali 2021

Quando le temperature scendono, possono iniziare le attività invernali preferite. Parliamo di sci, slittino, pattinaggio, alpinismo. Per goderti davvero queste attività, hai bisogno dell'attrezzatura migliore per mantenerti fresco. Questi sono guanti riscaldati che manterranno le tue mani calde.

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I migliori scarponcini da trekking per uomo e donna 2021

Le scarpe da trekking sono fondamentali per il comfort e le prestazioni sul sentiero. La tendenza è verso materiali più leggeri che offrano comunque un supporto decente, e quelli impermeabili sono di gran lunga i più popolari.

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Markus Eder: Questo è il video sugli sci più folle di sempre: The Ultimate Run

Questo è il video sugli sci più pazzo di sempre!

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I migliori comprensori sciistici austriaci vicino alla Slovenia: questi sono i comprensori sciistici nelle immediate vicinanze!

Abbiamo selezionato le migliori località sciistiche e aree sciistiche austriache in Austria per sciatori e snowboarder esperti, nonché per gli sport invernali amatoriali. Sei pronto a colpire le piste bianche?

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Andare al lavoro in bicicletta: 10 motivi per cui la bicicletta è la scelta migliore

Se stai decidendo come fare molto per il tuo corpo in un modo semplice che non richiederà troppo tempo, il ciclismo è una scelta eccellente. Puoi facilmente includerlo nella tua routine quotidiana andando in bicicletta invece di salire in macchina la mattina. Ecco 10 motivi per scegliere il ciclismo.

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5 esercizi per una bella figura che puoi fare in un solo minuto

L'attività fisica è estremamente importante. Non solo ci mantiene in buona forma, si prende cura della nostra figura, ma riduce anche i rischi di vari problemi di salute. Molti affermano che inizierebbero subito ad allenarsi, ma mancano di tempo. Se sei tra loro, allora le scuse sono finite. Abbiamo preparato 5 esercizi che non richiederanno più di un minuto.

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Come scegliere l'allenamento cardio perfetto per te?

Quando decidiamo di iniziare con la ricreazione, di solito iniziamo con gli allenamenti cardio, perché sono i più facili e non richiedono molte attrezzature. Tuttavia, esistono diversi tipi di cardio e, se sei un principiante, potresti non essere sicuro di quale scegliere. Se sei interessato a come scegliere l'allenamento cardio giusto per le tue esigenze e i tuoi desideri, continua a leggere.

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Le migliori giacche a vento, giacche a vento e giacche da trekking da uomo: come scegliere quella giusta?

Oggi abbiamo una vasta selezione di giacche a vento progettate per diverse condizioni meteorologiche e sport. Prima di acquistare una "giacca a vento", dovresti chiederti per quale scopo ti servirà: corsa, ciclismo, collina, montagna e quanto spesso la userai. La cosa più importante delle giacche a vento è che sono impermeabili, traspiranti e mantengono la temperatura corporea. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti su come scegliere la migliore giacca a vento o giacca a vento.

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Come scegliere i migliori pantaloni da trekking da donna

L'escursionismo migliora la nostra salute ed è gratuito, tranne ovviamente per l'attrezzatura di base di cui hai bisogno. Ma è necessario scoprire quale abbigliamento da trekking si adatta meglio alle tue esigenze. In questo articolo, ti mostriamo come scegliere i pantaloni da trekking adatti.

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