Ognuno di noi si esaurisce di tanto in tanto, che sia dovuto a stress eccessivo, mancanza di sonno, problemi emotivi o qualcos'altro. Tuttavia, i nostri impegni spesso non ci permettono di prenderci una pausa tanto necessaria. E cosa fare allora? Se non c'è altro modo, è necessario raccogliere tutte le forze e coraggiosamente nuotare in avanti. Nell'articolo qui sotto, puoi leggere come trovare la motivazione quando ne hai più bisogno. Questo ti aiuterà nei momenti in cui pensi di non avere altra scelta che rinunciare.
Quando tutto sembra nero e senza speranza, non è il momento di arrendersi, è più saggio spremere le ultime forze e arrampicarsi sul ramo verde - di solito è nascosto dietro la prima curva. leggilo come trovare la motivazione quando ne hai più bisogno.
Prenditi del tempo per te stesso.
Quando le cose vanno male, prenditi qualche minuto (o ore, se te lo puoi permettere) per calmarti e connetterti con la tua energia interiore. Questo non significa spegnere il cervello mentre giochi a una serie comica, ma piuttosto lasciare da solo i tuoi dispositivi elettronici (compreso il tuo telefono!) E andare a fare una passeggiata, meditare o leggere un capitolo di un libro di narrativa.
Scrivi un diario.
Scrivi, scrivi e scrivi. E questo su base giornaliera. Scrivere un diario ha molti altri effetti positivi oltre allo sviluppo e alla conservazione del bellissimo sloveno. Scrivere un diario (può essere anche sotto forma di poesia o di racconti) ti aiuterà a entrare in contatto con te stesso, a conoscerti meglio e a risolvere con maggior successo potenziali difficoltà emotive.
Vai alla natura.
Esci nella natura almeno una volta alla settimana. Ti darà energia, calmerà la tua mente e ti ricorderà che il mondo è molto più grande e più potente dei tuoi problemi.
Prova qualcosa di nuovo.
Quando esaurisci la motivazione, puoi recuperarla provando qualcosa di completamente nuovo. Invece di guardare Netflix per due ore la sera, leggi un libro. Iscriviti a un corso di scultura o unisciti a un corso di yoga.
Prenditi una giornata per te.
Quando ti esaurisci, fermati. Anche se le circostanze esterne difficilmente lo consentono, è meglio prendersi un giorno o due per la rigenerazione, perché dopo sarai molto più produttivo. Spegni tutti i dispositivi elettronici. Mangiare sano. Leggere un libro. Concediti un lungo sonno senza sveglia. Esercizio. Meditare.
PER SAPERNE DI PIÙ: Preparati a scoprire quanto tempo passi su Instagram
Trascorre 5 minuti in una stanza buia.
Quando sei a corto di motivazione, siediti comodamente in una stanza buia per 5 minuti e monitora i tuoi sentimenti. Dopodiché, scrivili. Questa tecnica aiuta a rilassarsi e controllare i pensieri ripetitivi.
Chiama un amico.
Quando sei a corto di motivazione, puoi raggiungere il buon vecchio supporto sociale. Chiama un amico che è entusiasta della vita e sa come trasferirti questo entusiasmo.
