Come Einstein ha risolto le sfide mentali nel sonno e come puoi farlo anche tu

Mangiare. Sonno. Risolvere problemi. Ripetere. Probabilmente passi molto tempo ad affrontare le sfide, specialmente quando sei al lavoro.
Molti dei visionari del business mondiale, da Sara Blakely a Richard Branson, devono il loro successo alla loro capacità di identificare i problemi (esigenze insoddisfatte dei consumatori) e fornire soluzioni.

Se vuoi essere migliore degli altri, ti suggeriamo di iniziare a cercare risposte nel sonno, letteralmente. È un metodo chiamato cavalcare le onde cerebrali theta. Questa non è autoipnosi o meditazione Zen, ma pura scienza.

Conosciamo quattro stadi delle onde cerebrali.
Il ricercatore Ned Herrmann spiega che le onde cerebrali (attività elettrica emanata dal cervello) si verificano in quattro fasi che dipendono dal tuo livello di attività.

Quando sei molto attivo, generi onde beta. Quando sei rilassato, il tuo cervello passa alle onde alfa. Il quarto stadio è rappresentato dalle onde delta, che si verificano quando sei nel sonno profondo.

Hai bisogno della terza fase delle onde, chiamate onde theta, per risolvere i problemi.

Le persone che guidano molto spesso hanno anche buone idee in quel momento
ad esempio, mentre fai la doccia, ti fai la barba o ti lavi i denti. Perché? Perché sei nello stato theta in quel momento. Questo è uno stato in cui i compiti diventano così automatici che ti allontani mentalmente da loro. Un'idea nata in questo periodo è pura, libera e avviene senza censura o colpa, dice Herrmann, continuando.

Sei anche in questa fase quando ti addormenti o ti svegli e tra la veglia attiva e il sogno profondo. A volte durante il ciclo di veglia, gli individui possono rimanere nello stato theta per lunghi periodi di tempo, diciamo da cinque a 15 minuti, il che consente loro di esprimere liberamente le idee sugli eventi di ieri o di riflettere sulle attività del giorno successivo. Questa volta può essere estremamente produttivo ed è un periodo di attività mentale molto significativa e creativa.

C'è qualche prova che funzioni?
Le persone di successo lavorano in questo modo da secoli. Artisti come Salvador Dali, scrittori Mary Shelley e grandi pensatori hanno capito che la prima fase del sonno, quando le onde theta dominano il cervello, è il momento migliore per creare.

Anche Albert Einstein e Thomas Edison si sono affidati a questi momenti da cui hanno tratto le loro idee. Al mattino presto, quando sei ancora in questo stato, la tua mente creativa è pronta a risolvere i problemi e pensare alle sfide della giornata.

Queste non sono cose impossibili, e davvero ciò che ha funzionato per Einstein può funzionare per te.

Come imparare a usare le onde Theta nel mondo degli affari?
Esegui regolarmente gli esercizi seguenti e svilupperai un'abitudine positiva che porterà la tua produttività a un nuovo livello.

1. Seleziona un'attività

Quando inizi a svegliarti la mattina e i tuoi occhi sono ancora chiusi e il tuo cervello sta ancora sognando, pensa al problema o al compito che devi affrontare quel giorno. Forse è avere una conversazione difficile, negoziare con un cliente, scrivere rapporti o creare una nuova campagna di marketing. Non importa quanti compiti ti passano per la testa, scegline solo uno e lascia che il tuo cervello ci pensi.

Non deviare la tua mente in nessuna direzione, rimani concentrato sull'argomento. Il cervello ha già affrontato questo problema nel tuo subconscio, perché quando inizi a pensare all'argomento, il tuo subconscio inizierà immediatamente a cercare una soluzione.

In questo modo, ricorderai spesso alcune idee utili. Probabilmente ti dimenticherai di farlo ogni giorno. Ma più spesso lo fai, prima diventerà un'abitudine e solo un'altra parte della tua routine mattutina.

2. Prendi appunti

La parte più difficile della risoluzione dei problemi in questa fase è che tendi a dimenticare le nuove idee quando ti alzi. Ti ritrovi a pensare sotto la doccia a ciò che devi ricordare. Proverai a ricordare quei tre punti brillanti che hai già concepito mentalmente. Per questo motivo, devi scrivere tutte le tue idee non appena apri gli occhi.
Prendi il telefono e scrivi i tuoi pensieri o registrali. Sii breve, scrivi solo parole chiave, cose che ti rinfresceranno la memoria in seguito.

Prendi in considerazione l'utilizzo di carta e penna per annotare le tue idee in modo che la luce elettronica non disturbi il tuo sonno.

3. Rivedi

Tieni traccia dei tuoi pensieri, idee e idee theta in modo da poter trovare determinati schemi e soluzioni in essi nel tempo. Perché pensare in fase theta utilizza le tue capacità mentali, che sono legate alla risoluzione dei problemi.