Come essere più felici: 23 azioni che ti faranno vivere una vita più felice

1. Fai una nuova amicizia

Ricordi com'era facile fare conoscenze e amici quando eri bambino? Più invecchiamo, più è difficile trovare un nuovo amico. Le amicizie hanno una forte influenza sulla nostra felicità. I buoni amici alleviano lo stress, forniscono relax e gioia, prevenire la solitudine e l'isolamento e persino rafforzare la nostra salute.

2. Circondati di persone ben intenzionate

Se vuoi essere felice, circondati di persone che hanno una buona energia e ti augurano ogni bene. Sbarazzarsi di esso individui velenosi, che prendono tutta l'energia dalla tua vita. Può essere difficile, ma ne vale la pena.

3. Ascolta la musica

La musica è strettamente correlata al nostro umore. Alcuni brani ci rendono malinconici, altri ci fanno ridere e divertire. Crea un elenco delle tue canzoni preferite che ti rendono più felice.

4. Regalati dei fiori

Non aspettare che qualcuno ti regali un fiore per goderti questo piacere profumato. Comprati un mazzo di fiori di stagione o piantali nel tuo giardino, perché te lo meriti.

5. Indossa il giallo

Il giallo è il colore dell'ottimismo, energia e felicità. Se ti mancano queste cose nella tua vita, circondati di dettagli gialli. Indossa un pezzo giallo come un vestito di tendenza, prendi una tazza da caffè gialla o acquista un copriletto giallo e gettalo sul divano.

6. Spegni per qualche ora ogni fine settimana

Metti da parte qualche ora ogni fine settimana per disconnessione dal resto Santo. Spegni il cellulare, la televisione o il computer e concentrati solo su te stesso e sulla tua famiglia.

7. Cammina

In un corpo sano c'è una mente sana e felice. Fai esercizio, perché sarai più soddisfatto e pieno di energia positiva.

8. Goditi le piccole cose

Le piccole cose migliorano la vita. Trova qualcosa che fa per te porta un sorriso sul tuo viso e trovare il tempo per farlo ogni giorno o almeno una volta alla settimana. Se non sei compreso nel tuo ambiente, non lasciarti scoraggiare dai commenti negativi. Godere.

9. Mangia sano, ma...

Una dieta sana è la base di una vita sana, ma di tanto in tanto dovrebbe esserci uno spuntino peccaminoso nel tuo menu che rallegra la tua vita.

10. Parla positivamente di te stesso

Il potere della positività ha molti importanti benefici per il nostro benessere generale e, in definitiva, per la salute. E la felicità, come si suol dire, è contagiosa.

11. Entra nella natura

L'aria fresca fa miracoli per il corpo umano. Vai nella natura e "ripristina" il tuo corpo e la tua mente dallo stress accumulato. Gli esperti raccomandano di fare passeggiate alla luce del giorno perché stimolano le sostanze chimiche del benessere nel cervello.

12. Aiuta gli altri

Conosci il modo più semplice per renderti felice? Rendi felice qualcun altro. Poniti la domanda ogni giorno: come posso aiutare qualcun altro? La tua vita sarà migliore e più soddisfatta.

13. Condividi abbracci

Gli esperti hanno scoperto che 12 abbracci al giorno sono necessari per la felicità. Anche se suona strano, è risaputo abbracci abbassa pressione sanguigna e il livello dell'ormone dello stress cortisolo, e allo stesso tempo stimola il rilascio di ossitocina, l'ormone della felicità.

14. Parti per un viaggio

Che tu stia pianificando una gita di un giorno o un viaggio di più giorni in un paese straniero, arricchirà la tua vita. Viaggiare ti espone a nuove informazioni, persone, culture e costumi e rende la vita più eccitante.

15. Visualizza

Se vuoi essere felice, immagina scenari felici. Metti un promemoria settimanale nel tuo calendario se non ricordi diversamente. Prenditi qualche minuto al giorno per questa divertente attività. Chiudi gli occhi, fai un respiro profondo e immagina te stesso come la persona che vuoi diventare - qualcuno che è felice, sano e soddisfatto della tua vita. occhi, fai un respiro profondo e immagina te stesso come la persona che vuoi diventare - qualcuno che è felice, sano e felice della sua vita.

16. Leggi un libro ogni mese

La lettura ci arricchisce, ma molti trovano difficile trovare il tempo per questa attività. Tuttavia, anche chi ha più impegni può leggere un libro al mese. Trova i tuoi preferiti e intraprendi una nuova avventura letteraria ogni mese.

17. Allestisci un angolo relax

Non hai bisogno di molto spazio per questo. Una poltroncina, la tua coperta preferita e un tavolino in miniatura per una tazza di caffè o un bicchiere di vino saranno sufficienti per la tua oasi di pace.

18. Condividi i complimenti

A volte dimentichi quanto la felicità degli altri possa renderti felice. Abbellisci qualcuno dato con un complimento e guarda un sorriso apparire su volti preoccupati o tristi.

19. Concedetevi

I soldi non possono comprare la felicità, ma vale la pena spenderli piccoli piaceri della vita, che alla fine ci rendono ricchi. Regalati un libro che desideri da molto tempo, acquista un biglietto per il concerto di una band preferita o porta un amico a uno spettacolo di alto profilo che non hai mai visto prima.

20. Risolvi vecchi conflitti

Non sottovalutare l'importanza della pace interiore. Vecchi litigi, conflitti e risentimenti in realtà la danneggiano, quindi affronti situazioni che non hai chiarito. Sentirai un grande sollievo.

21. Termina le relazioni tossiche

Non perdere tempo con persone che ti chiamano solo quando hanno bisogno di te, con falsi amici che parlano solo di se stessi e non si ricordano di chiederti come ti senti, con persone che non rispettano i tuoi confini e le tue convinzioni, con tutti persone, che ti fanno sentire male ed esausto alla fine della giornata.

22. Compra una pianta

Abbellirai il tuo spazio abitativo, rendendolo più confortevole, oltre che riduce lo stress, poiché è noto che le piante influenzano il nostro stato mentale.

23. Cucina di più

Che tu ci creda o no, cucinare è anche un'attività terapeutica. Certo, è divertente andare in un nuovo ristorante o ordinare la consegna, ma vale davvero la pena dedicare un po' più di tempo alla cucina.