Tutto quello che devi fare è incorporare queste 5 regole nella tua routine quotidiana. Non si tratta di rinunciare al cibo, ma di 5 regole miracolose che, se le rispetti, puoi perdere fino a 3 chilogrammi in una settimana!
Quindi, se vuoi perdere qualche chilo in più, non devi seguire una dieta ferrea e fare esercizi faticosi.
Se segui queste 5 semplici regole, puoi perdere fino a 3 kg in una settimana e non fare quasi nulla.
Vediamo come e rimarrai sorpreso dalla facilità con cui puoi perderli.
1. Bevi 2 bicchieri d'acqua
Bere 2 bicchieri d'acqua 15 minuti prima di ogni pasto. Questa quantità di liquido prima di mangiare accelererà il tuo metabolismo, il cibo verrà digerito correttamente senza trasformarsi in depositi di grasso.
Introduci nella tua routine mattutina l'acqua calda con limone e miele. Questa è la migliore disintossicazione quotidiana che puoi dare al tuo corpo.
2. kefir
Mangiare kefir con semi di lino a colazione può pulire completamente l'intestino da muco, feci, parassiti a lungo termine e allo stesso tempo preservare completamente la microflora intestinale. Consente una rapida normalizzazione del peso e la combustione dei depositi di grasso. Ha un effetto positivo sulla regolazione del metabolismo lipidico.
3. Pompelmo
Un altro ottimo modo per accelerare il metabolismo è il pompelmo. Per bruciare i grassi in modo efficace, mangia mezzo pompelmo prima del pasto principale.
Oppure prepara un elisir di bellezza e salute con miele e pompelmo. Conservare il pompelmo in frigorifero per mantenerlo fresco. Sbucciatela, tagliatela a metà, pulitela e togliete i gambi e mescolatela insieme al miele fino ad ottenere un composto omogeneo. Solo pochi sorsi di questo elisir dopo un pasto ti aiuteranno a bruciare almeno la metà delle calorie del pasto.
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Ma attenzione, il pompelmo è così potente nella sua azione che può rafforzare gli effetti di alcuni farmaci, in particolare antidepressivi, farmaci per abbassare la pressione sanguigna e curare il cancro.
4. Mastica bene il cibo
Non è un segreto che il cibo debba essere masticato bene. Per evitare che il cibo venga immagazzinato sotto forma di depositi di grasso, ogni pezzo dovrebbe essere masticato almeno 30 volte.
5. Bere con cannella e miele
Prepara una bevanda con cannella e miele per eliminare efficacemente i depositi di grasso e accelerare il metabolismo.
Far bollire 200 ml di acqua. Metti 1/2 tazza di cannella in polvere in una tazza e versaci sopra dell'acqua bollente, copri per mezz'ora. Quando l'acqua alla cannella si raffredda un po ', aggiungi 1 cucchiaino di miele. Bevete mezzo bicchiere di questa preparazione prima di andare a letto, coprite l'altra metà e lasciatela in frigorifero. Bere l'altra metà al mattino a stomaco vuoto.
Non è necessario seguire rigorosamente tutte e 5 le regole. Per iniziare, basta prendere l'abitudine di uno o due e usarli tutti i giorni.
La cosa più importante è non fermarsi dopo una settimana e andare avanti! I chili si scioglieranno lentamente senza nuocere alla salute. Sembrerai più fresco, più snello e più giovane.
