Da quasi due anni ormai il corona virus ci “costringe” a passare molto tempo con i nostri partner, chiusi in casa, bloccati in una routine. La mancanza del proprio spazio e non abbastanza tempo per se stessi può essere stressante per molte persone. Ecco perché il tempo che trascorri da solo è essenziale per una buona relazione.
Come ripristinare una relazione con un partner con cui trascorri troppo tempo?
Non trascurare la tua famiglia e i tuoi amici
Una partnership fornisce un senso di comfort. Tuttavia, può causare molti atteggiamenti inconsapevolmente ignorare. Se ti ritiri dai tuoi amici, dalla società e dalla famiglia in una relazione, può portare alla dipendenza dal tuo partner. Hai paura, non vuoi stare da solo, affronti pensieri negativi. Se siete in una partnership, dovreste essere entrambi consapevoli dei vostri obiettivi, sogni e libertà e mettervi al primo posto.
Invece di supporre, chiedi
Molte volte potresti avere un'idea sbagliata di ciò che vuoi l'uno dall'altro. Ecco perché la comunicazione e l'espressione dei desideri è estremamente importante, in quanto evita discussioni inutili e malumori.
Cerca di capire il motivo della tua noia
La sensazione di noia a volte è sottile e più difficile da riconoscere rispetto alla sensazione di rabbia. Se sei annoiato in una relazione, la prima cosa che devi fare è chiederti se è una routine O vera noia. Tu e il tuo partner pensate a interessi comuni, fate qualcosa di romantico l'uno per l'altro, prendetevi una pausa e andate in vacanza insieme.
Trova un equilibrio
In ogni collaborazione, è importante avere abbastanza tempo l'uno per l'altro, oltre che per propria libertà. Devi trovare un equilibrio tra ciò che puoi fare con il tuo partner e quali attività puoi fare da solo e con i tuoi amici.
Risolvi brutte situazioni con umorismo
Se sei una persona divertente e sei con i tuoi amici e familiari rilassato, è importante che tu lo sappia resta anche con il tuo partner. Un buon umore e un atteggiamento positivo giocano un ruolo importante in una relazione, poiché vi portano buon umore. Invece di TV e telefono, gioca a giochi da tavolo o ravviva la tua routine quotidiana con uno scherzo di parole.
Prendi in considerazione una terapia individuale o di gruppo
Non deve essere una terapia di gruppo o individuale l'ultima opzione, ma se sei costantemente triste, irritabile e sopraffatto dalla tua relazione, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione la terapia articolare. In tali incontri, puoi riscoprire un supporto emotivo comune e anche la tua comunicazione migliorerà.
Investi in te stesso
È anche necessario in una partnership investi su te stesso, essere in grado di riconoscere i propri pensieri e sentimenti e distinguerli dagli altri. È un processo per non perdere la connessione con te stesso in una relazione, ma allo stesso tempo devi mantenere la connessione anche se le opinioni differiscono dalle tue. Se perdi il contatto con te stesso, ciò porta a problemi e provoca turbolenze interiori.
Concentrati sugli aspetti positivi
In una relazione, puoi concentrarti rapidamente su cose che il tuo partner non fa bene ed è difficile liberarsi di quella sensazione. Se vuoi cambiare questa visione negativa, devi lavorare insieme Prospettive differenti. Questo ti aiuterà a non aggrapparti ai pensieri negativi. Si consiglia di cambiare linguaggio del corpo, poiché è associato all'incertezza e alla mancanza di fiducia in se stessi. Con il tuo comunicare con i partner e digli i tuoi sentimenti o scrivi i tuoi sentimenti. Se sorgono problemi nella relazione, accettali come una sfida. Vale a dire, l'intimità nelle relazioni richiede dialogo, vulnerabilità e reciprocità.
