Ecco i risultati del mio test genetico! È incredibile quello che rivelano!

Dopo che ho finito test genetico aziende GenePlanet, di gran lunga il test più completo in termini di ciò che puoi scoprire su te stesso e sul tuo DNA nell'area dello stile di vita, ho aspettato pazientemente i risultati, che otterrai qualche volta tre o quattro settimane. Sono stato informato dei risultati del test via e-mail e mi stavano aspettando proprio sul mio desktop app.geneplanet.com (dove ho anche registrato il mio test). Per non dilungarmi troppo, vorrei presentarvi quello che sono riuscito a scoprire sulla base del test genetico!

Quindi, quando ho avuto i risultati, ho fatto prima una prenotazione consulenza gratuita di mezz'ora con un esperto di nutrizione e sport (tutto questo ti sta aspettando come parte del test). Sebbene i risultati siano perfettamente spiegati e contengano consigli utili, volevo saperne di più. Soprattutto mi è stato più facile parlare dei risultati con qualcuno, qualcuno in carne ed ossa e con la consapevolezza che supporta tutto questo. E devo ammettere che sono rimasto colpito! z Urška Ahac, esperta di nutrizione e sport presso GenePlanet, ci siamo rinchiusi e posso onestamente dire che mi ha aperto gli occhi su alcune cose che ero sicuro di fare bene... ma non lo ero.

Non mi vergogno di ammettere che sono molto incline a farlo fluttuazioni di peso e probabilmente non sono un caso isolato. E un test genetico GenePlanet mi ha mostrato proprio questo: dopo aver perso peso, ho maggiore rischio di riguadagnare peso! Che cosa significa? Le diete semplici e rigorose non fanno per me, né il digiuno intermittente! Devo solo mangiare come faccio io (leggi: vario sano) e aggiungere attività fisica. Devo anche imparare a ingannare il mio cervello, cioè a mettermi davanti un piatto più grande di cibo sano piuttosto che un piatto più piccolo di sciocchezze, perché ho una maggiore tendenza ad abbuffarmi. In realtà lo è È 4 volte più difficile per me sentirmi pieno! Un'altra cosa interessante che ho imparato è che dovresti mangiare "con il sole", il che significa che dovresti mangiare quando è giorno e fermarti appena fa buio. In inverno, questo significherebbe che avrebbe cenato già verso le cinque del pomeriggio. Fattibile? Credo di si! 😊

Quindi, se dovessi riassumerlo in qualche modo: è per me la dieta equilibrata più appropriata, che ha da qualche parte circa 1.800 calorie. Questo è l'unico modo in cui sarò in grado di controllare il mio peso e il mio corpo e aderire alle raccomandazioni nutrizionali.

Naturalmente, tutto ciò include anche esercizio. Urška mi ha gentilmente spiegato che l'avrebbe fatto 30 minuti di esercizio sono sufficienti, ma devono essere intervallati (HIIT), dove brucerò i grassi per 48 ore dopo l'allenamento. Dovrei evitare l'esercizio quando sono stressato o insonne, come dimostrano le mie predisposizioni genetiche maggiore rischio di lesioni ai tessuti molli, il che significa che posso 1,2,3 ferirmi se non mi alleno con concentrazione. L'informazione che mi ha colpito sulle prestazioni sportive è che ho alto potenziale per il volume muscolare e maggiore potenziale aerobico. Che cosa significa? Che con ogni probabilità dovrò fare meno sforzi per gli stessi risultati sportivi di una persona con un potenziale aerobico inferiore, e con ogni probabilità avrò anche risultati migliori nell'aumento della massa muscolare. Questo! "Confezioni da sei", arrivo!

E come mi aspettavo: la mia risposta allo stress è negativa e io sono il tuo tipo di guerriero! Cosa significa esattamente? Il mio enzima COMT funziona solo con un'efficienza del 25% e per questo scompone la dopamina più lentamente. Secondo il mio punteggio, sono più efficiente e il mio cervello funziona meglio in situazioni non stressanti. Quando mi trovo sotto stress, posso provare ansia e funzioni cerebrali ridotte. Essere un tipo guerriero significa che il mio livello di adrenalina è comunque già a un livello più alto nelle normali situazioni quotidiane, mentre in situazioni difficili va ancora più in alto! In breve: sono una bomba a orologeria! 😊 E qui posso aiutare solo me stesso, ognuno di noi può aiutare solo me stesso qui. Dovrai imparare a dire "no", prenderti del tempo per te stesso, calmarti un po', fidarti delle persone e chiedere aiuto. Sembra semplice, in pratica è un po' più difficile, ma non è impossibile: questo è il mio proposito per il nuovo anno!

Naturalmente, questo è tutt'altro che tutto ciò che ho imparato dal test. Ad esempio, ho rallentamento del metabolismo della caffeina, il che significa che un caffè al giorno è il mio massimo. E questo non dovrebbe mai avvenire dopo pranzo, in quanto impedisce il normale assorbimento della gelatina nel sangue, che, secondo le mie predisposizioni genetiche, è comunque già un po' inferiore. È lo stesso con vitamina B9, che è importante per l'accumulo di grasso, ad esempio (anche qui potrebbe essere un pezzo del puzzle dei miei problemi di peso).

Io ho maggiore tendenza ad abbattere il collagene (ciao, rughe) e rischio medio di cellulite (beh, in realtà non ce n'è molto... ancora). È anche nella media rischio di vene varicose (che è sempre bene sapere, visto che sono una generazione "sedentaria").

Tutta questa analisi completa è davvero difficile da riassumere in poche frasi, potrei continuare all'infinito, ci sono davvero molte informazioni e assolutamente tutte sono utili sulla strada per uno stile di vita migliore! Ti aprono gli occhi e guardi cosa hai fatto finora con il tuo corpo e come ti tratterai d'ora in poi in un modo completamente diverso! Le predisposizioni genetiche sono un pezzo molto importante del puzzle che è il nostro corpo, perché con il loro aiuto possiamo avere un'idea di ciò che sta accadendo nel profondo di noi e di ciò a cui potremmo anche non dare tanta importanza. Dovresti davvero, dovresti davvero! Avendo questo e obiettivi, possiamo davvero cambiare la nostra vita e finalmente vedere cosa funziona per noi e perché potremmo sentirci come ci sentiamo.

Davvero non dimentico. Che tu decida di sostenere o meno il test, puoi calcolare il tuo gratuitamente su geneplanet.com Punteggio salute, che ottieni quando rispondi al questionario e inserisci le misure del tuo corpo. Il punteggio di salute rappresenta il risultato del tuo attuale stato di salute. È rappresentato da un numero. Sulla base della valutazione e delle raccomandazioni per il miglioramento, puoi migliorare i tuoi risultati giorno dopo giorno.

A proposito di GenePlanet

GenePlanet ha iniziato il suo percorso commerciale nel 2008 con la visione che quante più persone possibile in tutto il mondo avrebbero avuto l'opportunità di scoprire il proprio DNA. In questo modo, potresti cambiare le tue vecchie abitudini, godere dei benefici di una migliore alimentazione ed esercizio fisico in un modo che consenta di ottenere i migliori risultati possibili. I geni svolgono un ruolo molto importante nella nostra vita e sono responsabili di rendere ognuno di noi unico.

L'azienda GenePlanet offre quindi test del DNA adattati agli individui, perché credono che un approccio personalizzato sia l'unico modo per una vita più sana e raffinata.

Oltre ai test del DNA nel campo dello stile di vita, puoi anche fare:

• analisi del sangue - valutare la salute del proprio cuore sulla base di marcatori ematici associati al rischio di sviluppare malattie cardiovascolari;
• NIENTE – test di screening prenatale non invasivo;
• Schermo del cancro – uno dei test più completi per rilevare il rischio di sviluppare il cancro.