Se stai cercando di sbarazzarti del grasso della pancia in un modo che fa bene alla tua salute a lungo termine, è tempo di provare questi semplici suggerimenti. Alcune strategie possono sicuramente aiutarti a perdere il grasso della pancia se sei coerente e ti concentri su una dieta sana e uno stile di vita attivo. In questo articolo, sveliamo 10 suggerimenti che ti aiuteranno a raggiungere i risultati desiderati.
cibo salutare
Le vacanze sono un momento in cui trascorriamo momenti meravigliosi con i nostri cari intorno a una tavola riccamente imbandita. Tuttavia, molte persone temono di guadagnare chili in più a causa della deliziosa festa. Ecco perché abbiamo preparato 10 consigli per goderti il cibo di Natale e Capodanno tenendo d'occhio la linea.
Hai deciso di iniziare a mangiare sano e dimenticare gli spuntini malsani? Eccellente. Ma prima devi sapere da dove iniziare e quali piccoli cambiamenti sono necessari nel tuo ambiente domestico. Puoi ancora goderti il cibo, anche se sei a "dieta". Ecco 4 semplici trucchi per aiutarti a mangiare più sano quest'anno.
Il gonfiore è sicuramente uno dei problemi digestivi più fastidiosi. Non solo non ci fa sentire al meglio, ma crea anche l'apparenza di chili in più. Ma fortunatamente, con una corretta alimentazione e uno stile di vita sano, può essere ridotto o eliminato del tutto. Abbiamo preparato per te 5 semplici modi per sbarazzarti del gonfiore.
Internet è pieno di consigli contrastanti sull’alimentazione sana. Le tendenze dietetiche vanno da un estremo all’altro e talvolta sembra che la cosa migliore sia non mettersi affatto a dieta. La verità è che mangiare sano è completamente facile. Per una grande sensazione di benessere e tanta salute basta seguire 5 semplici regole su come mangiare più sano – ogni giorno.
Il metabolismo è il processo che il corpo utilizza per abbattere cibo e sostanze nutritive per ottenere energia e supportare varie funzioni corporee. Il metabolismo è influenzato da ciò che mangiamo, comprese vitamine e minerali. Un metabolismo veloce è quello che brucia calorie più velocemente e le persone che possono vantarsene hanno meno possibilità di aumentare di peso. Il metabolismo rallenta con l'età, ma possiamo accelerarlo con la dieta.
Non c'è dubbio che la nostra memoria è molto importante. Non solo ci permette di avere successo a scuola e nel campo professionale, ma è anche molto utile nella vita di tutti i giorni. Ecco perché vi presentiamo 5 tipi di alimenti che, secondo gli esperti, dovrebbero aiutare a migliorare la memoria, e allo stesso tempo avere un effetto positivo sulla capacità di concentrazione.
Quando ci ammaliamo, il tempo si ferma, le ore sembrano settimane, le settimane sembrano mesi. Possiamo dimenticare la ricreazione e la socializzazione con gli amici, poiché siamo condannati a un riposo agonizzante a letto. Febbraio è sicuramente un periodo in cui dobbiamo stare particolarmente attenti affinché non ci succeda qualcosa di peggio. Se, nonostante tutte le precauzioni, veniamo presi dall'influenza o dal raffreddore, abbiamo alcuni suggerimenti per aiutare a stroncare la malattia sul nascere.
Il Covid-19 è alle porte e la stagione influenzale è alle porte, quindi è ancora più importante proteggersi e rafforzare il sistema immunitario!
Diciamo la verità. Tutti noi amiamo mangiare. E la maggior parte di noi vuole mangiare anche la sera tardi o la notte. Le ultime ricerche dimostrano che ci sono molti prodotti gustosi che possono essere gustati di notte senza sensi di colpa. Naturalmente la moderazione è fondamentale, non dimenticatelo.
Gli scienziati dell’Università di Harvard hanno condotto diversi studi sugli effetti sulla salute dell’olio d’oliva, compresi i rischi di demenza e morte prematura. I loro risultati mostrano che il consumo regolare di olio d’oliva apporta molti benefici, ma la questione dell’utilizzo di questo olio per friggere il cibo è un po’ più complicata.
Molte ricerche riguardano la nutrizione umana e gran parte di esse esamina uno dei maggiori problemi moderni, l’obesità. La ricerca, in cui sono state monitorate per 10 anni le abitudini alimentari di 16.000 studenti spagnoli, rivela che una dieta pro-vegetariana, che non esclude completamente il consumo di carne e latticini, dovrebbe avere un effetto benefico sul nostro organismo. I flexitariani, cioè i mangiatori di carne solo occasionali, dovrebbero quindi tollerarlo meglio.