esercizio

I migliori canali di allenamento YouTube per rimetterti in forma - Nessuna scusa (2025)

Sempre più persone scelgono di allenarsi a casa e i video di YouTube rappresentano un'ottima alternativa alla palestra. Offrono un'ampia varietà di allenamenti: dallo yoga e pilates agli intensi allenamenti HIIT e alle routine di danza. E il migliore? Tutto questo è gratis! Questi sono i migliori canali YouTube di allenamento!

Ricreazione

I migliori esercizi di mobilità che donano vitalità e grande benessere in 10 minuti

La mobilità del corpo non è riservata solo agli atleti o agli appassionati di esercizio fisico. È il fondamento della nostra vita quotidiana: dai compiti semplici come allacciarsi le scarpe ai piaceri come fare una passeggiata lunga e indolore. Un corpo in movimento significa meno dolore, più energia e vitalità e la possibilità di rimanere attivi e indipendenti anche in età matura.

Salute

Come rallentare l'invecchiamento biologico: il famoso guru dello stile di vita sano rivela la formula per farti ringiovanire di 17 anni

Ti piacerebbe tornare indietro nel tempo e rallentare il tuo invecchiamento? Il guru della salute Ben Greenfield afferma che è possibile. Con i suoi metodi innovativi e la combinazione di saggezza antica e scoperte scientifiche più recenti, ha ridotto la sua età biologica di ben 17 anni in soli tre anni. Il suo approccio non si concentra solo sull’esercizio fisico e sull’alimentazione, ma include anche la salute emotiva e spirituale.

Stile di vita

Stai al sicuro: 9 consigli indispensabili se vai a correre o fare un'escursione da solo

Ti piace fare escursioni in collina da solo o correre fuori strada? Prenditi cura della tua sicurezza.

Ricreazione

Prepara le tue braccia per l'estate: rafforza la parte superiore delle braccia in soli 5 minuti al giorno!

Non vedi l'ora di indossare abiti e canottiere, ma non sei del tutto soddisfatto dell'aspetto delle tue braccia? Desideri soluzioni semplici per rafforzare rapidamente i muscoli e migliorare il tono della pelle? Se la risposta è sì, sei nel posto giusto! Con soli 5 minuti di esercizio quotidiano e alcune semplici modifiche, puoi ottenere risultati sorprendenti.

Ricreazione

Yoga o Pilates: quale esercizio è migliore per modellare la pancia e dimagrire?

L'arrivo dei mesi estivi porta sempre con sé il desiderio di perdere chili di troppo. Mentre guardiamo verso i raggi del sole e il mare, molte persone si chiedono come ottenere una figura perfetta. Forse lo yoga o il pilates sono la soluzione giusta?

Ricreazione

I 4 miti più comuni sugli esercizi che gli istruttori di fitness vogliono che tu prenda con le pinze

Ti stai chiedendo quali consigli sugli esercizi siano effettivamente utili e quali dovrebbero essere presi con le pinze?

Salute

Svolta estiva: 12 passaggi per ottenere il corpo da spiaggia dei tuoi sogni nell'ultimo mese!

Il tempo degli occhiali da sole, dei costumi da bagno e del relax in riva al mare sta arrivando! Ma il pensiero di un costume da bagno colpisce molte persone con trepidazione. Non preoccuparti, è ora di prepararti, quindi come ottenere un corpo da spiaggia da sogno nell'ultimo mese!

Ricreazione

Risultati dopo un mese di esercizio: 4 cambiamenti che noterai sul tuo corpo

Iniziare una nuova routine di allenamento può essere impegnativo, ma può anche essere incredibilmente gratificante. I risultati dopo un mese di esercizio ti convinceranno, poiché inizierai a sentire cambiamenti nel tuo corpo e nella salute generale. Se stai cercando di migliorare la tua forma fisica, perdere peso o migliorare il tuo benessere mentale, ecco quattro cambiamenti che puoi aspettarti di vedere dopo un mese di esercizio.

Ricreazione

Ti senti troppo pigro per fare esercizio? I trucchi motivazionali ti faranno allenare

Se sei una di quelle persone che continua a dire: lo farò domani, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a cambiare quell'abitudine. Non essere pigro per fare esercizio: questi sono trucchi motivazionali che ti motiveranno a fare esercizio!

Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo?

Ricreazione

Consigli di un istruttore di fitness: cosa fare affinché il corpo inizi a bruciare i grassi?

C'è una risposta semplice alla domanda su cosa fare per far sì che il corpo inizi a bruciare i grassi! È necessario creare un deficit calorico, il che significa che devi mangiare meno calorie di quelle che bruci. Ciò può essere ottenuto attraverso una combinazione di una dieta sana e una regolare attività fisica. In questo modo dirai addio ai depositi di grasso.

crescita personale

Vuoi calmarti e rilassarti? Queste sono le 3 migliori app per lo yoga

Lo yoga è un tipo di meditazione che mette te, i tuoi sentimenti, la concentrazione, la forza nel processo. È una grande connessione mente-corpo che risveglia la tua anima e ti autorizza ad affrontare le sfide quotidiane. Allora perché non affrontarlo a casa, con l'aiuto di un'app per lo yoga?

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