Il sogno di scolpire gli addominali contemporaneamente al sedere è una realtà. Hai bisogno di 20 minuti, guida e vero esercizio!
Pamela Reif, modella tedesca, appassionata di fitness e autrice di libri, è sul social network Instagram da anni tra le ragazze più in vista che tentano attraverso questa piattaforma richiamare le masse ad uno stile di vita sano. È anche estremamente attiva canale su YouTube, dove condivide video di esercizi che puoi fare anche tu e qualche tempo fa ha condiviso lì contemporaneamente un interessante video di esercizi attiva i muscoli addominali E natiche.
Come si dice, questo esercizio è perfetto per chi vuole attivare contemporaneamente i muscoli dell'addome e dei glutei o per chi ha dolori alle ginocchia. Per esercizio non avrai bisogno di alcuna attrezzatura, altrimenti quest'ultimo viene suddiviso in tre parti. Ti allenerai nel primo terzo muscoli addominali da tutte le angolazioni, poi lei seguirà una combinazione di esercizi per pancia e glutei e finirai l'allenamento con un killer allenamento del sedere, che è gentile con le ginocchia.
È garantito un minuto di riposo tra ogni esercizio, ma è importante che tu faccia l'esercizio ti adatti alle tue capacità. Se hai bisogno di più riposo, prendilo. Pamela consiglia anche questo esercizio lo combini con altri esercizi, quindi si consiglia di utilizzarlo il più possibile tre volte a settimana.
Perché ti aiuteranno anche nel tuo percorso sportivo consigli per mangiare e informazioni sui migliori integratori sportivi, di seguito abbiamo allegato alcuni altri articoli che devi consultare se vuoi ottenere il miglior risultato. Facciamo il tifo per te! 🙂
