Con questo menu perderai molti chili in 2 settimane! Chi dice che l'inverno non è il momento ideale per perdere peso? Basta un po' di buona volontà e il menù giusto. Questa dieta ha conquistato le donne di tutto il mondo alla velocità della luce, vediamo perché.
I giapponesi sono noti per la loro dieta sana fin dai tempi antichi. Questo è anche il motivo per cui vivono più a lungo, sono più vitali e sembrano più giovani più a lungo.
Puoi perdere fino a 8 chilogrammi durante la dieta giapponese di due settimane. I primi 2-3 giorni sono un po' difficili, ma poi va tutto abbastanza bene. Si può fare in qualsiasi periodo dell'anno, poiché gli alimenti inclusi in questa dieta sono sempre disponibili.
La dieta giapponese richiede una notevole quantità di autodisciplina. Assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare questa dieta!
Primo (1°) e tredicesimo (13°) giorno
- Colazione: caffè nero.
- Pranzo: due uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro senza sale.
- Cena: pesce alla griglia o bollito.
Secondo (2°) e undicesimo (11°) giorno
- Colazione: caffè nero, un pezzo di pane nero.
- Pranzo: pesce alla griglia o bollito, insalata di verdure o cavoli con olio vegetale.
- Cena: 200 g di bollito di manzo, un bicchiere di yogurt.
Terzo (3°) e ottavo (8°) giorno
- Colazione: caffè nero, pane tostato (dal pane nero).
- Pranzo: zucchine grandi al forno, due mele medie.
- Cena: 2 uova sode, 200 grammi di manzo bollito, insalata di cavolo fresco con olio vegetale.
Quarto (4°) e nono (9°) giorno
- Colazione: caffè nero.
- Pranzo: 1 uovo strapazzato, 3 grandi carote bollite, 15 grammi di formaggio a pasta dura.
- Cena: frutta.
Quinto (5°) e decimo (10°) giorno
- Colazione: una grande carota fresca con succo di limone.
- Pranzo: grosso pesce bollito o al forno, un bicchiere di succo di pomodoro senza sale.
- Cena: frutta fresca di stagione, a piacere.
Sesto (6°) e quattordicesimo (14°) giorno
- Colazione: caffè nero.
- Pranzo: mezzo pollo bollito, un'insalata di cavolo bollito o carote.
- Cena: due uova sode, insalata di verdure miste.
Settimo (7°) e dodicesimo (12°) giorno
- Colazione: tè senza zucchero.
- Pranzo: 200 g di bollito di manzo, frutta (stagionale fino a 200 g).
- Cena: scegli la cena in qualsiasi giorno tranne il terzo.
Durante i giorni per i quali è elencato il menu, scegli e ripeti i cibi di qualsiasi giorno che ti si addice.
Assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare questa dieta!
