Le rughe intorno agli occhi, al collo o piccole rughe sulla fronte e sul viso possono sembrare una parte inevitabile dell'invecchiamento. Tuttavia, il tempo non è l'unico motivo per cui all'improvviso, quando ti guardi allo specchio, ti sembra di vedere le prime rughe sulla tua pelle.
Sebbene la genetica e l'invecchiamento giochino sicuramente un ruolo importante, va notato che altri fattori a cui raramente si presta attenzione sono altrettanto importanti per la formazione delle rughe.
Diamo un'occhiata a cinque dei più comuni.
Alla tua crema da giorno mancano gli ingredienti chiave
Il novanta per cento dei segni visibili dell'invecchiamento sono il risultato dell'esposizione di parti del corpo non protette ai raggi ultravioletti. Parte del problema è che la maggior parte delle donne usa la protezione solare solo nelle calde giornate estive.
Non sei esposto ai raggi UV solo in piscina o in spiaggia, ma anche mentre cammini o guidi. E mentre una minore esposizione alla luce solare non può causare ustioni, il danno si somma nel tempo, il che può portare a un invecchiamento precoce della pelle a qualsiasi età.
Soluzione – non uscire di casa prima di aver messo la crema solare sul viso.
Eccessivo consumo giornaliero di carboidrati
Lo zucchero è uno dei principali nemici di una linea sottile, ma potresti essere sorpreso di apprendere che può anche avere un effetto molto dannoso sull'aspetto della tua pelle. La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e lo zucchero non fa bene a nessun organo.
Insieme ad altri alimenti ricchi di carboidrati, influisce sulla formazione dell'infiammazione della pelle e su un processo chiamato glicazione. Crea molecole che si legano al collagene e all'elastina, indebolendole.
Sia questo un motivo in più per sostituire il pane bianco e la pasta bianca con versioni integrali.
La vita in città
Oltre al fatto che l'aria inquinata della città danneggia i polmoni, la stessa cosa accade alla pelle. La ricerca mostra che le persone che sono più esposte a fuliggine, fumi di scarico e altri inquinanti ambientali comuni sono più inclini a macchie senili e rughe più pronunciate.
Anche se trasferirsi in campagna probabilmente non è uno dei tuoi obiettivi, puoi mangiare cibi che contengono antiossidanti – frutti di bosco, pesce grasso e verdure a foglia verde. Anche l'uso di prodotti per la cura della pelle che contengono antiossidanti (come i sieri di vitamina C) può aiutare.
Mancanza di sonno
Sei costantemente stanco e non dormi abbastanza? È una cattiva combinazione che porta a livelli elevati di cortisolo, un ormone dello stress che può contribuire, tra le altre cose, alla comparsa delle rughe. La pelle si ripara da sola mentre dormi, quindi se non dormi abbastanza, ti perdi questo processo di rigenerazione tanto necessario.
Fumare
Se l'aumento del rischio di cancro, cuore e varie malattie polmonari non è un incentivo sufficiente per smettere di fumare, citiamo un altro motivo: il fumo influisce sull'invecchiamento della pelle. E in due modi. Le rughe si formano intorno alla bocca nel tempo quando si inala il fumo.
Inoltre, le sostanze chimiche contenute nelle sigarette danneggiano la pelle e la rendono grigia.
