Se non dormiamo non solo siamo stanchi, ma non facciamo nemmeno alcun bene alla nostra salute. Naturalmente nessuno vuole l'insonnia, ma sfortunatamente può capitarci rapidamente. Mentre vogliamo calmare la frenesia di una giornata intensa, l'agonia delle faccende di domani e gli irresistibilmente allettanti e infiniti "feed" dei social network, un buon riposo a volte sembra fantascienza.
Na srečo tukaj na pomoč priskoči znanost … in to s solidno playlisto. Uno studio iz leta 2015, ki so jo opravili pri Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Groupu, je namreč ugotovila, da lahko glasba izboljša kakovost spanca odraslih, ki trpijo za simptomi nespečnosti. Spet druga študija pravi, da je poslušanje glasbe v postelji (predvsem klasične) povezano z boljšo kakovostjo spanca tudi pri študentih. Poleg tega v nasprotju z uspavalnimi tabletami, zaradi katerih smo zaspani tudi podnevi, glasba nima prav nobenih stranskih učinkov.
PER SAPERNE DI PIÙ: 10 NAJVPLIVNEJŠIH CD-OVITKOV VSEH ČASOV
Če torej iščete popolno playlisto za boljši spanec, potem ste na pravem naslovu. Spodaj je nekaj skladb, ki vam bodo pomagale hitreje in bolje zaspati.
Arctic Monkeys – I Wanna Be Yours
Elvis Presley – Can’t Help Falling In Love
Sam Smith – I’m Not The Only One
John Lennon – Imagine
The Last Shadow Puppets – The Dream Synopsis
Local Natives – Dark Days
The Smiths – Please, Please, Please, Let Me Get What I Want
Israel “IZ” Kamakawiwoʻole – Somewhere over the Rainbow
Claude Debussy – Clair de Lune
