Sebbene conosciamo la regola che dopo le 20:00 semplicemente non dovremmo cenare, a volte è impossibile ignorare la fame che si verifica nelle ore serali.
Tuttavia, i nutrizionisti affermano che ci sono alimenti che possono essere consumati a tarda notte per soddisfare la fame e non avere la coscienza sporca!
1. Popcorn
I popcorn sono sicuramente la soluzione migliore quando abbiamo bisogno di snack che soddisfino la nostra fame almeno per un po'.
Cibo ideale - popcorn. Foto: Felipe Cardoso / Pexels2. Yogurt greco
Lo yogurt greco è un'ottima scelta quando vuoi aumentare l'apporto proteico e l'aggiunta della tua frutta di stagione preferita rende una cena veloce e deliziosa.
Questo pasto proteico e salutare non intaccherà l'accumulo dei depositi di grasso in eccesso, quindi potrai gustarlo anche nelle ore serali tarde.
3. Noci
Le noci sono ricche di acidi grassi omega 3, essenziali per il nostro organismo. Possono essere un'ottima opzione per una cena tardiva, ma poiché sono piuttosto ricchi di calorie, cerca di non mangiare più di una manciata di noci.
Cena: avocado. Foto: Fauxels / Pexels4. Toast con crema di avocado
L'avocado è uno degli alimenti più sani che possiamo includere nella nostra dieta e l'hummus di avocado è una diffusione popolare per molti. Puoi mangiarla spalmata su una fetta di pane e saziare la tua fame nelle ore serali tardive.
