Il sonno è molto benefico per il nostro corpo. Tuttavia, questo non è il caso se dormi nella posizione sbagliata! Controlla in quale posizione non dovresti mai dormire...
Ognuno di noi ha la propria posizione in cui dorme meglio. Che siate sdraiati a pancia in giù o sulla schiena, su un fianco o completamente distesi, la maggior parte di voi ha già trovato la propria posizione preferita per dormire. Di seguito riveleremo quale è il più malsano e quale dovresti assolutamente evitare.
La posizione per dormire più malsana
Non c'è niente di meglio che rannicchiarsi nel letto dopo una dura giornata e andare alla deriva nel mondo dei sogni. A molte persone piace "nidificare" in posizione fetale. Tuttavia, si dice che questa posizione sia la peggiore per dormire. Se alzi le ginocchia, inclini il mento verso il petto e arrotoli mentre dormi: questo è molto malsano, soprattutto per il collo e la schiena. Non solo, questa posizione per dormire influisce anche sul tuo umore.
Uno studio dell'élite dell'Università di Harvard ha scoperto che ha dimostrato che questa posizione provoca stress nel cervello. La postura protettiva che adottano, in particolare i bambini piccoli, invia automaticamente al tuo cervello l'informazione che il pericolo è imminente. Questo, a sua volta, innesca lo stress e rende il tuo corpo teso, qualcosa che in realtà tendiamo a evitare durante il sonno.
Quale posizione per dormire è corretta?
Per rendere il tuo sonno davvero riposante, abituati a dormire in una delle posizioni seguenti.
– Sulla schiena: questa posizione è particolarmente indicata per la colonna vertebrale e il collo. Unico neo: chi dorme così tende a russare più spesso e può anche smettere di respirare.
– A pancia in giù: se di notte ti sdrai a pancia in giù, questa posizione favorisce la digestione. Fai solo attenzione a non girare la faccia dalla stessa parte ogni notte. Questo può causare mal di schiena.
– Dalla tua parte: se hai già dormito in posizione fetale, potresti trovare più facile passare al sonno dalla tua parte. Questa posizione per dormire sostiene la colonna vertebrale e quindi fa bene alla schiena. Tuttavia, questo può causare dolore alle spalle e alle braccia o rughe sul petto e sul mento.
