A tutti noi piace addolcirci, sia con cioccolato, torte o altri dolci. Tuttavia, dobbiamo essere consapevoli che una tale dieta non solo attrae chili indesiderati, ma è generalmente dannosa per la nostra salute. I seguenti sono 6 cambiamenti positivi che inizierai a notare dopo appena una settimana.
Dolce, cibo spazzatura rappresenta un nemico per la nostra salute, che è meglio evitare del tutto o almeno ridurne l'assunzione. Tuttavia, questo non significa che devi rimuovere tutto lo zucchero dalla tua dieta. Gli zuccheri naturali che si trovano in frutta, latte e verdura non danneggeranno la tua salute, ovviamente, se non esageri.
Zuccheri lavorati e raffinati industrialmente, che sono principalmente nascosti in Fast food, dolci E bevande gassate, tuttavia, rappresentano un grande pericolo. Se li escludi dalla tua dieta, puoi migliorare drasticamente la tua salute e noterai gli effetti positivi dopo solo una settimana. Ti consigliamo di soddisfare la tua voglia di dolci con sostituti naturali come Miele, Stevia O sciroppo d'acero.
Ecco 6 cambiamenti positivi che noterai nel tuo corpo se rinunci allo zucchero per una settimana.
1. Ti sentirai meglio mentalmente
Se ami il gusto dei dolci e del fast food, ricorda che il breve piacere di mangiare non ne vale la pena cattivi sentimenti quando ti alzi da un pasto. Molti studi indicano connessioni tra depressione, ansia E stanchezza mentale E stile di vita malsano, gran parte del quale è la nutrizione. Cambiarlo ti farà sentire Più facile e vedrai il mondo dentro luci più belle.
Se consumi molti alimenti trasformati, succhi, bibite e dolci, potresti sentirlo nei primi giorni voglia di dolci E ansia, ma ricorda che questi sono sintomi a breve termine e che quando passeranno ti sentirai meglio che mai.
2. La tua pelle sarà sana, più bella e morbida
Molti esperti sottolineano la connessione tra la formazione acne, pelle grassa E cattive abitudini alimentari. Naturalmente, le cause dei brufoli possono variare da ormonali a genetiche fino allo stress, ma la maggior parte delle persone riferisce che la loro pelle migliorato, quando gli zuccheri e i grassi non necessari sono stati eliminati dalla dieta.
3. Il tuo peso inizierà a stabilizzarsi
Dipendenza dallo zucchero è reale. Più ne mangi, più ne vorrai, soprattutto se mangi molti zuccheri trasformati. Tuttavia, ricorda: non importa quanto sia forte il tuo bisogno di una tale dieta, il tuo corpo sente il contrario. Un tale stile di vita significa che dovrai combattere calorie eccessive, che spesso porta a aumento del peso corporeo.
Se eviti cibi malsani, il tuo peso inizierà lentamente a diminuire stabilizzare. Potresti non vedere subito i risultati, ma non c'è dubbio che con la perseveranza otterrai i risultati desiderati.
4. Smetterai di desiderare lo zucchero
Potresti non credere che il tuo lo farebbe il bisogno di dolci potrebbe scomparire, eppure è esattamente ciò che accadrà. Ti suggeriamo di utilizzare la prima settimana per alla scoperta dei piatti sani più gustosi e quindi confondere le papille gustative, acquisendo allo stesso tempo la motivazione per mangiare in questo modo Continua.
E se ci riesci, cosa su cui non abbiamo dubbi, lo noterai dopo un mese o due voglia di dolci non ti senti più e il tuo cioccolato preferito sembra improvvisamente troppo dolce. Invece, apprezzerai di più i sapori di frutta e i piatti corposi zuccheri naturali E vitamine.
5. Migliorerai la tua digestione
Il nostro sistema digestivo elabora gli alimenti sfusi più facilmente fibre, e il cosiddetto più difficile cibo pesante, che comprende anche piatti ripieni di zuccheri. Se li rimuovi dal menu, il tuo corpo ti ringrazierà, cosa che sentirai molto velocemente durante la digestione. Non avrai più a che fare con i sentimenti gonfiore, problemi con stipsi E dolori di stomaco.
6. Avrai più energia
Quando siamo Stanco, spesso consumiamo dolci o cerchiamo bevande energetiche che contengono grandi quantità di zucchero. L'ironia è che in realtà stiamo privando il nostro corpo della quantità necessaria di energia. Sì, potremmo sentirci pieni di energia in quel momento, ma quella sensazione passa molto velocemente. Quantità eccessive di zuccheri trasformati impediscono al nostro corpo di mantenere l'energia ai massimi livelli e grandi aumenti e cadute di zucchero nel sangue danneggiano la nostra salute.
