È successo a tutti noi di provare gelosia, non solo quando parliamo di relazioni romantiche, ma anche di relazioni platoniche. È del tutto normale a volte invidiare i tuoi amici, ma il problema sorge se ci pensi costantemente e, quando ti paragoni al tuo amico, hai una cattiva opinione di te stesso. Pertanto, abbiamo preparato per te 5 modi non solo per elaborare questa emozione, ma anche per superarla.
1. Trasforma la gelosia in gratitudine
Credi? gelosia E gratitudine mentire a poli completamente opposti? Per fortuna non è così, ma per passare da un'emozione all'altra bisogna cambiare modo di pensare. Lo farai essendo prima te stesso ammettilo, di cosa sei geloso della vita del tuo amico.
Se è amore sano e duraturo, che non puoi e non puoi trovare te stesso, prova a guardare la situazione in cui luci positive. Invece che con un amico gareggi, a lei approccio e chiediglielo consiglio, come tu stesso potresti ottenere che invece di relazioni tossiche, attiri qualcuno che sarà in grado di apprezzarti. Per darti qualcuno Spettacoli, che una tale relazione è persino possibile e che ti aiuta cambiare schemi, con cui hai finora sabotato, puoi essere estremamente grato.
2. Scopri perché provi una gelosia così forte
I sentimenti occasionali di gelosia vanno benissimo normale, Ma invidia costante e disperato confronto con i suoi amici indicano un problema più profondo. Tutti vogliamo qualcosa in noi stessi cambiare, ma questo non dovrebbe essere un motivo per trascorrere la tua vita concorrenza con il più vicino e disgusto di sé.
Quindi chiediti da dove potrebbero provenire tali sentimenti originato (di solito il motivo non risiede nelle persone di cui sei geloso, ma in schemi del tuo passato). Non dimenticare, sintomi guarirai completamente solo quando lo troverai cause per loro.
3. Riconosci la gelosia e reindirizza i tuoi pensieri
Proprietà emozioni è che verranno alla luce più forte e anche di più irrefrenabile forma, se quando li sentiamo per la prima volta, seppelliamo ma profondo. Quindi fatti gli affari tuoi attento, e quando provi gelosia, tu ammettilo e tu sei permettere di sentire. Fallo Senza vergogna, perché non significa che sei una persona cattiva, ma non permetterlo crescere.
Invece lo sei Cordiali saluti dire: 'Quando ho scoperto che il mio amico ha ottenuto una promozione al lavoro, mi sono sentito geloso, perché non ho ancora potuto farlo.' Non ci crederai, ma onestà verso se stessi spesso portando a quasi istantaneo riduzione sentimenti negativi.
4. Parla di gelosia
Non fermarti ad essere onesto con te stesso. I sentimenti che rendono la gelosia ancora più dolorosa sono vergogna E colpevolezza. Non c'è ragione perché sia presente: è gelosia umanamente e non indica carenza la tua personalità.
Quindi non essere a disagio su questo argomento alzare la voce con chi ti è più vicino: non solo che ascoltando le loro esperienze ti renderai conto che in tali sentimenti non sei solo, ma vincerai anche la vergogna. Vale a dire, cresce in isolamento, ma quando condividi l'esperienza onestamente, scompare quasi completamente.
5. Lavora sulla tua immagine di te stesso
L'abbondanza di gelosia è spesso un indicatore bassa autostima. Ciò significa che in realtà non si tratta di non avere un amico offerto successo, ma che sei arrabbiato perché hai la sensazione di non poterlo fare da solo non puoi raggiungere. Ma negativo non ti aiuterà a raggiungere: al contrario. Se hai intenzione di lanciarti costantemente con denunce, contestazioni, troverai ancora più difficile raggiungere i tuoi obiettivi: avrai la sensazione che siano solo per te irraggiungibile.
Quindi, quando sei geloso, concentrati sull'avere preferisci te stesso. Renditi uno un elenco dei tuoi successi, non importa quanto piccoli ti sembrino. Tutti hanno nella loro vita il vostro modo E sequenza temporale e ogni successo è meritato orgoglio. Ti darà anche più fiducia in te stesso sfide future.
